先来个小目录
打喷嚏并不一定是感冒
感冒发冷盖再多被子也没用
有些脂肪来自寒气
游泳、夜跑有时并不是个好主意
运动不会增加能量
敲胆经可以瘦大腿
按摩心包经减除脂肪
体重增加也许是血气提升
也许有些东西并不应该被称为脂肪
感冒发冷盖再多被子也没用
当你感冒时，常常觉得身体发冷。这个时候盖再多被子似乎也没用，只能通过时间。那是因为寒冷的感觉来自身体深处，是某个部位处于低温状态。
感冒的时候人体不同深度或部位排出的寒气，会形成不同症状。身体内的寒气多的话，最好的方法是休息，让人体将所有能量留给身体驱除寒气。适当可以喝一些桂圆红枣茶或姜茶。
有些脂肪来自寒气
人体背后的寒气直接积存在膀胱经，长期堆积会使背后长出一层厚厚的脂肪。侧面的寒气进入胆经，大腿外侧会形成一条条横纹，大腿会变得特别胖。如果这个人喜欢运动，大腿部位的寒气和组织废物形成的垃圾会往下流动，转而堆积到小腿肚上，形成萝卜腿。
头顶的寒气堆积在头顶，用手按压会有软软如同海绵垫的感觉。正面的寒气会寄存在肺经和胃经中。严重的胃经积寒会使大腿正面形成一层硬而厚的组织。
游泳、夜跑有时并不是个好主意
鉴于寒气这个话题，游泳甚至冬泳并不是一个好主意。
减少寒气入侵有几个主要方法，避免淋雨，不要去玩浪漫，洗头后必须吹干，要不然结果和淋雨一样，游泳有好处也有坏处。
游泳也是寒气进入身体的主要途径之一，多数喜欢游泳的人经常会从水中出来时感觉很冷，一阵风吹来甚至是一个寒颤，这就是寒气进入体内的直观感受。所以喜欢游泳的人最好选择没有风的室内温水游泳池，减少受寒的机会。同时在游泳前后都喝一杯姜茶。最后要说的就是一时没有症状不代表没事。
除此之外，现代很多繁忙的人用夜里的时间运动，人体经过一整天的体力消耗，到了晚上实际已没有多余的体力用来消耗。因此，这个时候运动必然调取的是人体储备的肝火。
如果是晚上九点十点运动，人体无法在短时间内消除亢奋状态，必然会造成睡眠不稳定。
运动不会增加能量
运动可以加快血液循环，打通经络，强化心脏，增强人体免疫能力，提高清除体内垃圾的能力，但并不会增加人体的血气和能量。
人体的发胖多数是心包经不通畅造成的。运动之所以有减肥的效果，就是打通了这条经络。运动需要消耗人体的能量，从而产生疲倦感，增加睡眠时间，改善睡眠品质，延长人体造血时间，血气水平因此提高。
敲胆经可以瘦大腿
很多减肥指南都这么说，现在我们看看原因。胆经阻塞会在大腿外侧形成脂肪。养生方式之一就是常敲胆经。由于大腿的肌肉和脂肪都很厚，一定要稍微用点力，刺激到胆经。每天坚持十分钟，会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，一到两个月就有非常明显的变化。
同时，这个方法也可以辅助解决脂肪肝和胆结石问题。
人体吃进去的食物，有一部分由胆汁的化学作用，分解成人体造血所需要的各种物质。中国有句话“发乃血之末”，但功能不好的人最明显的就是白发还有油性头发。当胆汁分泌不足，无法分解吃进去的油脂，会从头皮冒出来。
按摩心包经减除脂肪
从解剖学看，心包是心脏外部的一层薄膜，和心脏之间有部分体液，作为润滑剂。在某些情形下，会使这些体液增加，使得心脏的活动受到影响，心脏泵血能力减弱，供给到身体各个组织的血液也会相对减少，是肥胖形成的主要原因之一。按摩心包经是减肥的首要工作。
按摩按摩心包经，可以减少许多人体的不舒适，例如胸闷、心悸、呼吸不顺畅、手脚无力、肩背酸痛、心律不整齐等。晕车或晕船，或平时突然感到胸闷、气喘不过来、手脚无力等，先按摩膀胱经上的昆仑穴，再按摩胸口任脉的膻中穴，症状很快就会缓解。
体重增加也许是血气提升
当做到敲胆经和早睡早起之后，依照这种方式调养，可能在一个月内增加一公斤的体重，那是增加的血液，和肥胖没有任何关系。
这时的血液会充盈人体的脏器，体型却不会变胖。
也许有些东西并不应该被称为脂肪
脂肪是现代科学从冬眠的动物身上得到的启示。所有的减肥理论都是防止脂肪增加和消减脂肪。所以或者是控制饮食，运动消耗脂肪甚至直接用手术抽调脂肪。事实上，这种方法对于大多数人并不那么有效。
肥胖不是吃得太多而是排出去得太少，也就是血气不足使得废物不能够排出体外。这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，人就慢慢胖了起来。这就是为什么，作为胖子的我们食量不大却胖得要死……
全身性均匀的肥胖，是脾脏能力低下，无法把分散身体各部分的废水送走所形成的。当脾脏把水送到身体的中段，剩下的就是肾脏再把废水排出去。因此，当身体中段也就是腰及臀部特别肥胖时，是肾脏能力低下。
额头上的皮下脂肪很厚，以至于出现皱纹则是大肠经的问题，下巴两侧的脸颊肥厚也是一个道理。下巴接近耳朵部位较肥厚，是小肠的问题。正面脸颊，眼下及鼻子两侧较厚者，是胃部问题。
并不是只有胖的人才会堆积这些垃圾，一个干扁黑瘦的人可能是肺气较弱，以至于身体无法吸收水分，如果脾虚的话，这个人身体上的垃圾就都处于失水状态。这种人一旦进行调养，体重就会直线上升。
成年人的减肥，因脂肪堆积太久，逐渐形成颗粒或结块，使得这些垃圾无法顺利透过人体运送垃圾的通道排出体外。因此要先给这些垃圾充水，人体休息的时候就是最好的充水时间。
速成的减肥药往往是迅速把这些垃圾脱水。也就是说，把肺和肝搞出毛病，就像一些癌症患者一样，一个月可以瘦到10公斤。
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