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各位朋友大家好，这里是“第一心理”课堂，最近分享的如何安慰一个人引起了读者热议，今天我们来聊一聊梦游，有没有听过一个说法，千万不要叫醒一个正在梦游的人，为什么呢？
认知心理学认为，梦游属于一种睡眠障碍，并不是人们臆想出来的。在历史上的很多案例中，梦游症被认为和精神分裂症一样，如果患者在这样的状态下做了什么违背法律、道德的事，是不会担负法律责任的。
案例
曾经有这样一些例子，有的人在梦游状态中闯入了邻居家里，并强奸了屋里的女士。女士报警后，这个人却声称自己一直患有梦游症，发病时根本不知道自己在做什么。
还有一个例子，几年前，长春某大学的女生，晚上梦游发作，在无意识的状态中，莫名其妙的从寝室的窗户掉了下去，可见梦游可能会造成社会危害，也可能会给患者自身造成伤害。
不过，心理学家指出，梦游行为往往发生在孩童时期，大多数梦游过的人到了青春期后，症状就会自己消失。因此，即使你有梦游经历也不用太担心，其实梦游没有想象中的那么可怕。
那么，为什么有的人会觉得，千万不能在一个人梦游的过程中叫醒他呢？从心理层面分析，处于梦游状态中的人，会面无表情、神情呆滞，看上去就像行尸走肉一般特别恐怖，因此很多人遇到别人梦游时，不敢靠近。
事实上，从科学的角度来讲，如果叫醒了一个正在梦游的人，并不会产生什么副作用，甚至还能帮助他杜绝危险行为的发生。所以当你看见你的室友或者家人在梦游的时候，你可以去上前叫醒他，不用感到很恐惧。
不过如果他正在做什么危险的事情，可能会伤害到我们的时候，你可以隔一米左右的安全距离来叫醒他。心理咨询过程中，来访者如果是一名梦游人士，心理咨询师会建议他使用厌恶疗法等改善其梦游情况。
比如，有一位男士有着梦游的症状，并且在自己梦游期间会进行一些危险的活动，可能会伤害到自己的妻子，并且在自己醒来之后完全不知道自己睡眠期间做了什么。
针对这种情况，咨询师向妻子建议道，下次丈夫梦游时间，可以让丈夫睡在靠内的一侧，这样一来，丈夫一起床就会吵醒妻子。然后妻子可以在这期间用刺耳的喇叭声指向丈夫的耳朵，吵醒他。
这种刺耳的声音会带来厌恶感，久而久之，每当丈夫开始梦游时，就会听到这种很刺耳的喇叭声，便会建立起一种联系。这种厌恶感能够逐渐减少丈夫梦游的行为。通过这个治疗方式就可以看出，当一个人正在梦游时，是可以叫醒他的。并且通过一些治疗手段，还可以减轻他梦游的症状。
总的来说，梦游的产生由遗传因素、压力过大、睡眠过深等原因导致，并且梦游往往发生在深度睡眠的时期。当你有梦游现象或者发现身边的人有梦游症状时，不用太担心，只要在梦游的时候叫醒他或者自己即可，是不会发生什么危险的。
作者
第一心理主笔团 | 神奇小小
每天耕耘最有趣、最实用的心理学
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