不知道你有没有这样的经历：发现自己的好朋友和别人走得很近时，自己心里的情绪五味杂陈，极度不舒服；看到自己的朋友和别人一起外出却没有叫自己时，会觉得那个抢走自己朋友的人就是“第三者”。
在人际关系中的强烈的占有欲，到底是什么样的心理在影响我们？面对这样的占有欲心理，我们又该怎么办呢？
占有欲的背后是什么
希望一个人把自己当成唯一，这是我们人际交往中的通病。尤其是朋友关系越深入，这种感觉越强烈，也许会反省是不是自己占有欲太强，对朋友的要求太高，但最终还是会被占有欲所填补。
这样的心理在亲情和爱情中更加明显，当我们把对方当成唯一的时候，也希望对方能够把我们当成唯一，我们总是希望在这段关系或者感情中，只有你我，再没有其他人。
占有欲的背后往往是我们在意一个人，但是自己没有安全感，觉得对方好像不那么在意自己，感觉这段关系失衡了。
造成这种情况无非两种原因：一种是对方身上有吸引自己的特点或者性格，希望可以通过相处、交往让自己也拥有，所以，我们不想与别人分享这段感情；另一种就是安全感和自信心的缺失，可能是工作压力过大、发展现状不佳、自卑、没有充实的成长历程等等因素造成，独立的自我和自我边界无法建立，因此，担心让占有欲愈发强烈。
面对占有欲，我们怎么做
其实，这个问题的答案并没有那么复杂：
首先，我们得明白为什么会有这样的情绪和感觉，暂且把社交占有欲称为“嫉妒”，嫉妒别人拥有和自己一样的朋友、关系等等，了解自己为什么嫉妒，同时要学会调整自己的认知，明白他或者她并不是自己的附属品，别人也不能成为两人之间的友谊冲突，两段关系是可以并存的，并且每个人都应该有属于自己的空间。
其次，我们也要学会接纳自己的负面情绪，尤其是社交中的占有欲情绪，找出自己内心冲突的原因、对自己的情绪进行合理的疏导、多学会去和别人沟通、多了解一下对方、学会去理解自己的情绪，舒缓、化解情绪的过程，就是消除占有欲的过程。
最后，我们要学会多建立一些好的交往关系，之所以会对朋友产生占有欲、一个关键的原因就在于我们之间的人际关系太过糟糕了，如果我们能够主动的去扩展自己的社交圈、建立一些良好的关系，一段时间之后，就会发现自己的心态也会越来越好。
占有是人类的本性，在人际交往中亦是如此，但是，过度的占有欲并不能让我们的人际关系越来越好，相反会导致朋友的远离、关系的变坏，因此，面对占有欲，我们要学会掌控、调节，让朋友或者爱人看到自己对于对方的关注、在乎，但是又不能让他们感到不安、焦躁。
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