近年来，人们越来越注重健康，开启了全面健身的风潮，尤其是长期坐办公室的人群容易患上不同程度的颈椎、腰椎疾病。除了要进行锻炼外，还要在睡觉上多花心思，选对床垫不仅睡得好，还可以缓解腰痛的情况，那床垫到底要怎么选才能对腰好呢？
我们先要了解到的是，正常的腰椎是有生理曲度的，一般情况下是向前倾15到20度。当身体表面接触到较硬的床垫，前倾部位就会像支架一样承担压力。如果床垫太软，会因支撑性不足而导致脊椎不能保持平直，背部肌肉因而在睡眠全程都无法充分放松，长期以往容易造成腰肌劳损等等腰椎疾病；太硬的床垫则会导致腰部悬空，得不到支撑。
所以，床垫的选择标准应该是：无论处于哪种睡姿，都能维持正常的腰椎生理曲线，身体各部位受压合理，使全身得到放松。具体而言，我们将从支撑度、硬度、厚度三个维度进行分析。
1、支撑度
支撑度是床垫的核心性能，影响人体受压分布情况，支撑性不足会使脊椎变形。由于人的脊柱是自然弯曲的，支撑度好的床垫要求能够贴合人体曲线，提供适宜的弹性。需要注意的是，硬度大的床垫不代表支撑度就一定好，购买床垫前建议自测一下支撑度是否合格，可躺在床垫上注意身体各个部位的贴合度，既不会咯骨头，也不会塌下去，才能够保证身体处在一个平衡的状态。
2、硬度
床垫的硬度也十分重要，太软或太硬都会让我们越睡越疲惫，这是因为人体各区段重量不一，即使是使用弹性大小一致的床垫，人体下沉量也不一样。若床垫太硬, 人体接触面积就会减小，腰部容易悬空，时间长了容易造成劳损，加重腰酸背痛。若床垫太软，人体与床垫接触面积就会很大，臀部下陷较深, 腰部下陷较小, 短期造成腰酸背痛；长期造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉拉紧，人体会产生不适感。
具体的硬度选择与人群有关，差异主要在于体重和脊柱的形态。老年人的自然脊柱形态大多已经变形，不适合选用较软床垫，不仅会增大脊柱间压力，还会相对增加了老年人的起立难度，存在安全隐患；青少年正处于身体骨骼生长发育阶段，睡眠时需受到有力支撑，可以选择偏硬的床垫，但不能太硬，否则会影响血液循环。而在职人群则是建议选择软硬适中的床垫，既要有力支撑又要柔软包裹，缓解工作一天疲惫，让身体充分放松。
3、厚度
弹簧床垫厚度通常在 20cm以上，适用于大部分场景；纯材料床垫在20cm以下，一般用于高箱床和榻榻米。通常来说，在弹簧层厚度一定的情况下，床垫越厚则越软，喜欢软床的可选 28cm 以上，喜欢硬床可选 25cm 以下，同时要注意海绵层的厚度，过厚容易出现局部热量聚集，体温上升引起不适。
购买床垫除了要确定以上3点需求外，还需要到门店亲身体验。建议脱鞋后躺在床垫上，有条件的可以带上眼罩，采用仰卧、俯卧、再侧卧多种睡姿试睡，同时留意肩背、臀部和足后跟的下陷程度，感受腰部的支撑；以及注意翻身有无异响、床垫是否透气等因素，睡完及时记录下感受和型号，方便对比。
此外，市面上床垫型号多，容易选得眼花缭乱，试睡也要花费时间精力，在这里建议先尝试大品牌，缩减选择范围。因为大品牌技术含量高，且品质有保障。床垫行业的发展中，材料和技术都有更新换代，大品牌始终在行业中领先，但小品牌难以有突破。例如，很多中小品牌对外宣称的床垫护脊功能，实则上是没有真正的认证证明的，而Royal皇朝睡眠拥有香港执业脊医协会（CDAHK）颁发的首批护脊认证，且是唯一拥有其双弹簧认证的品牌。
Royal皇朝睡眠是皇朝家居推出的专业睡眠品牌，传承集团20逾年家居经验，聚合集团软体及多年与国际品牌合作的优质资源，根据人体体型及身体的舒适感知度，改变弹簧的组装方式、改进舒适层材料等实现床垫综合性能的提升，体现了上市企业品牌的雄厚实力和不可超越的品质保障。
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