控压
母亲因高血压五次脑出血，最终不幸离世；自己四十岁出头就确诊高血压病，到现在病史已经30多年；长达十年未规范服药，血压一度飙升至220……当种种“不利因素”在一个人身上占全了，血压还能回归正常轨道吗？
今天专家带来个性化泡脚方和控压茶，帮您换季稳血压！
71岁的杜阿姨，17年间保持血压平稳，高压130左右，低压70-80左右，几乎没有不适症状，心脑肾无并发症、从未发生心脑急性事件！
但是杜阿姨在17年前可不是如此，有高血压家族史，而且是“凶险型高血压”！因为胡乱吃药，血压曾一度飙升至220/130mmHg！后面杜阿姨害怕了，开始规律服用降压药，同时也找到金院长进行中药调理，17年间一天也没有落下，最终血压17年保持稳定，换季也不会波动。
很多高血压的患者觉得：具备了家族遗传、病程长、用药效果不好这些不利因素，再想实现平稳控压太难了！那么，杜阿姨是不是个案呢？
金玫 主任医师
北京中医医院原副院长
高血压病与基因有一定的关系，但并不是决定性的因素。如果将影响健康人体的因素按照100%来表述，遗传才占到15%，每个人的健康是需要管理的，血压也是需要管理的。
所以，调整血压，就需要患者与医生之间好好配合，纠正不良习惯，规范服用降压药的同时，再加上中医的综合调理，无论什么时候实现“完美控压”都不晚！
出现这些症状，可能是血压不稳了：
头晕、头痛、耳鸣、困倦、一侧肢体或面部感觉障碍、剧烈呕吐、口角流涎、突发视物模糊、言语不清、饮水呛咳、意识不清等。
金院长带来稳压的三个好建议，您如果自己或者家人也有高血压，在这个换季的重要时刻，赶快做起来吧~
调温差
很多中老年人都有晨练习惯，现在早上外面温度低，寒主收引，当血管遇到冷空气刺激，会迅速收缩，而老年人因为血管弹性下降，收缩后不能迅速调整恢复，就可能诱发血管痉挛，导致斑块脱落，引发心脑血管事件。
建议：
- 老年人晨练时间跟着太阳走。出太阳后，2-3小时再出门，太阳下山之前要回家。
- 晨练衣服选择里面穿5分或7分袖，加稍厚点的外套。
- 头、颈、脚三个部位尤该保暖。帽子、围巾和外套锻炼后要及时穿戴好。
量身定制的调肝控压茶
金院长为不同的高血压人群，量身定制了三杯调肝控压茶。
1健脾补肾茶
【组成】山楂、大麦、石斛、枸杞子。脾虚明显人群可适量加大麦，偏爱肉食人群可适量多加山楂
【适宜人群】有虚证或者容易腹泻的高血压患者可以喝，肝阳上亢人群不适合。
2疏肝理气茶
【组成】玫瑰花、山楂、枸杞子
【适宜人群】特别适合女性来喝，尤其有爱生闷气等肝气不舒症状的人。
3菊花陈皮茶
【组成】菊花、陈皮
【提醒】白菊花重在清肝，黄菊花重在清热解毒，白菊花性凉，不建议长期饮用，也不适合在秋冬和绿茶一起喝，凉上加凉。
【适宜人群】肝阳上亢型高血压患者、有内湿的人适合喝。
如果每一样症状您都占点，也可以将它们组合起来喝，每样药材不规定量，只要喝了舒服就可以了。
九月底开始泡脚
有高血压的人群可以在九月底开始泡脚，通过足部穴位和经络的刺激，辅助调压。金院长也非常贴心地带来了几组个性化的泡脚方，您可以根据自己的实际情况选择。
【腿脚凉人群】加花椒
【脚麻人群】加草红花
【高血压在用中药人群】用自煎药的中药药渣
【其他有稳压需求人群】六藤汤
六藤汤
组成：鸡血藤30克、青风藤15克、夜交藤10克、络石藤15克、金银藤15克、钩藤15克
用法：用布袋将药材放入，一同放入锅中煮20分钟，然后倒入泡脚盆中泡脚，泡完后要洗一下脚，防止过敏。一剂药可用2-3天。
适宜人群：中老年人有血压不稳的情况。
