1，多喝水 新陈代谢不足，多是因为饮水过少导致，正常人一天饮水摄入量约2000毫升，长期维持正常饮水量可提高代谢，我来为大家科普一下关于如何加快新陈代谢减肥?以下内容希望对你有帮助!
如何加快新陈代谢减肥
1，多喝水
新陈代谢不足，多是因为饮水过少导致，正常人一天饮水摄入量约2000毫升，长期维持正常饮水量可提高代谢。
2，多促进代谢好习惯
每天养成固定的拉便便习惯，促进你的新陈代谢。便秘怎么办？请记住，黑咖啡！香蕉燕麦牛奶！青瓜梨子！奇异果西芹！早上起来找适合自己的喝。
3，睡眠时间充足
人只有真正深入睡眠的时候，才能保证新陈代谢，充足的睡眠时间可以分泌瘦素，实现躺着也能瘦。
4，三餐都要好好吃饭
每餐都要吃7，8分饱，需要多吃蛋白质，多吃维生素b含量高的食物，碳水多选择粗粮。
5，多吃维生素
多吃水果和蔬菜来补充身体的维生素，少把水果当晚餐吃，尽量下午四点前吃。
下一篇给大家分享，哪些食物可以促进代谢，可以减肥
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