老年人怎样保健牙齿 老专家传授中老年人护齿具体办法

中老年人的牙齿相比较年轻人，已经出现了一定的损耗。因此，建议所有中老年人都要学习这一套护齿办法，争取不掉牙，好牙用到109。

• 使用茶水漱口

每日饭后可以含上几口茶水进行漱口，因此茶水里面的茶多酚以及氟元素可以增强牙齿的抗龋防腐能力。

• 使用盐水漱口

清晨可以刷牙可以使用淡盐水进行漱口。淡盐水具有一定的消炎消肿作用。

• 学习鼓腮漱口

每日刷牙后，都可以做闭口、鼓腮、漱口的动作，在此过程舌头在口内转动，这样有利于口内唾液的分泌，冲刷牙齿，达到清洁、护齿目的。

• 叩齿固齿法

每日起床或睡前，将上下牙齿相互叩击30次，这样有利于局部血液循环，刺激亚洲足足，让牙齿更加坚固。

• 补肾固齿法

中医认为“肾主骨生髓”，因此可以试试中医配方进行补肾，每日再吃3个核桃。

中老年人刷牙要比年轻人需要多一步，每日早中晚各刷牙一次，每次3分钟，然后增加轻刷牙龈，按摩牙龈，有注意防止牙龈疾病的出现。