高血压是在生活中最常见的心血管疾病之一,很多患者是没有任何症状的。高血压是属于全身血管系统疾病,也极有可能是基因遗传。血压分为收缩压和舒张压,其实也就是我们常说的高压和低压,成人的高压数值应该在90-140之间,低压应该在60-90之间,当高压低于90,低压低于60,都是属于低血压,大多数休克、贫血、血容量不足的患者大多都是低血压。当高压高于140,低压高于90,就是属于高血压,当连续三次测量血压都为高血压的时候,就要服用降压的药物。

高血压和基因遗传有很大的关系,大多数患有高血压病人都有明确的家族病史。年龄越大,越容易患上高血压,可能是因为年龄越大,身体各个机能下降,从而患上高血压,当然和生活方式也有很大的关系,长时间的饮食不规律,吃太咸,大量喝酒,长期抽烟,都是会导致身体不健康的原因,相比较之下更容易患上高血压。盐摄入过多,大量饮酒,吃食上存留太多的脂肪,工作压力大、超重肥胖都会增加患上高血压的风险。

高血压调理思路(高血压怎么调理)(1)

有些其他疾病的病变也是会引起高血压,比如说肾脏病变、心血管病变、内分泌疾病的病变都是会引发高血压,40岁以上的中老年人相比较之下发病率比较高,生活压力大不注意休息;心理经常过于激动都是会导致高血压。

大多数患上高血压的患者都是没有什么过多的症状,都是在体检中被发现,有少部分的患者会出现些许症状。头痛,大多是持续的疼,甚至会有炸裂的感觉;烦躁,会经常出现烦躁、激动、心慌的症状;失眠,会比较难入睡,特别容易醒,睡觉的时候也比较容易做梦;肢体麻木,轻者就是手指、脚趾麻木,严重者可能导致半身不遂。血压升高到一定的程度,也会有呕吐、眩晕等症状。同时,高血压也会引起很多的并发症,比如:冠心病、脑血管病、高血压心脏病等多种并发症。

高血压调理思路(高血压怎么调理)(2)

高血压患者应当及时到医院做检查,根据一系列检查来得出疾病状态,从而得出治疗方案。高血压大多为药物治疗,很少手术治疗,治疗后效果良好,不过却是不可根治的疾病。

所以,我们高血压患者在日常生活中也要通过多个方面来调理自己的身体。首先要保持健康的体重,超重、肥胖人员应该减轻体重;在食物上要吃对心脏好的食物,多吃有维生素C的新鲜水果和蔬菜,用低脂、低盐、低糖的饮食来给自己做健康的饮食;生活中可以进行适当的运动和体力劳动,在医生的指导下,做一份有规律的锻炼计划,在身体能承受的前提下,进行一些中高等强度的运动;抽烟人士应当及时戒烟,并且要尽量避免吸二手烟;少喝酒,尽量不喝含有酒精的饮料;对于高血压患者盐的摄入量也要少,每天最好在6克以下;压力大的患者要学会自我减压,释放压力,保持着轻松乐观的心态。生活上的改变不是一朝一夕就能改变的,对于很多人来说改变是很困难的,对于生活上的改变是需要一个循环渐进的过程,不可急于一时,不要造成对身体其他的伤害。

高血压调理思路(高血压怎么调理)(3)

高血压患者因为要时常检测自己的血压,现在市场上有很多可以自己在家测血压的小型电子血压表,测血压简单、快速、无痛,在测量血压之前,应当安静地坐5分钟,双脚平放在地上,坐的时候,手臂放在桌子上或者椅子扶手上,让手臂和心脏平齐,然后把可以充气得袖带裹在手臂上(不宜太松)袖带上有着一个显示屏幕,上面会显示血压。

点击开始后,充气泵会给袖带充气加压,会慢慢感觉到手臂紧绷,等测量完成后袖带会把气放掉,完成测压,然后根据显示屏幕上的数值来看血压是否正常。血压测量建议早晚各一次,早上测量时间最好是在起床30分钟-1个小时之间,晚上测量时间在睡前测量即可。

如果白天感到身体不适,有症状的出现,应当及时测量血压,如果血压过高,应当及时服用药物,来稳定自己的血压。高血压是一个长久的症状,需要患者自身多注意身体,定时监测自己的血压,才能长久性地保持身体健康。

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