最近成都的天气,据说热过了吐鲁番。
全靠空调、西瓜和冰饮料活命
这个时候孕妈妈们会比其他人更喜欢吃西瓜、冰镇饮料、冰淇淋等。但是家里老人总是说吃这些“寒凉”的东西对宝宝不好,这到底是不是真的?
事实
孕妈妈代谢非常旺盛,基础体温又高,有的准妈妈皮下脂肪较厚,比普通人更怕热。
■ 对于胃肠道健康的准妈妈来说,清凉的水果冷饮都不是禁忌。只要控制好吃的量,不会对宝宝造成什么影响。
■ 对于胃肠比较敏感,平时就容易腹胀腹泻的准妈妈来说,则需注意,冷饮和寒凉水果浅尝辄止即可。
注意冷饮及水果的含糖量
温度虽然不是特别大的问题,但准妈妈需要注意的是冷饮和水果一般含糖量都比极高,吃太多的话容易使血糖升高,对孕妈妈的体重控制来说是不利的。
所以准妈妈喝冷饮时最好选择无糖或少糖的,吃水果时也要注意不要一次摄入较多糖分的水果。
每个人的体质不同,对冷饮的接受程度差异也很大,准妈妈不必跟其他人对比,去限制自己对美食的追求,在三伏天适量食用清凉的食物,会让准妈妈身心愉悦。
准妈妈和您的家人如果对于孕期吃水果冷饮等还有疑问,欢迎大家在产检时与产科医生及营养科医生详细沟通,在医生的专业建议下,希望大家能够度过一个清凉与健康两不误的夏天!
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