到了初春，乍暖还寒，气温忽高忽低，但世间万物潜藏之阳气开始逐渐苏醒，而人们经历了秋季干燥、冬季苦寒的头发往往困扰于干枯，发白，分叉，甚至斑秃等问题。
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立春时节，正如在《黄帝内经》所云：「春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣」。阳气生发，万物生长，人体感应天地变化，也正是头发新陈代谢最为旺盛之时，但是很多人往往因为体质或不良生活习惯等多种原因，致使生发无源，常年头发出现上述问题。
因此，对此类人群而言，春季是顺时而养的最佳时机，掌握春季养发生发的技巧及其重要！
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目前中医学界普遍认为，人的头发之枯荣，其关键往往是在于肝肾两脏精气状态，肝肾不足，精血亏虚，则可导致头发枯槁失养，故不管是临床诊治，还是养生指导，历代医家都将补益肝肾作为养发生发乌发的关键。
而中医养生，追求顺时而养，冬主收藏，为肾之主令，肾，春主生发，为肝之主令，由冬入春，一藏一发，由母入子，正是生机最强的时刻，因此在立春此冬春交际，正是补益肝肾，生发养发的最好时节。
头发失养，掉发、脱发的背后因素
中医认为，发为血之余，发的生长赖血以养，而肝脏，主疏泄，主藏血，既负责血液的收藏，又主导血液的输布，一旦肝血不足，濡养乏源，或者肝气郁结，气机失疏，津血输布不畅，则头发失养，导致干枯无光，毛躁分叉，甚至成片脱落。
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同时也有学者认为，足厥阴肝经，如《灵枢》曰：「足厥阴之脉连目系，上出额，与督脉会于巅」，巅顶为肝经走行之处，正是头发最为密集所在，故一旦肝脏阴血不足，或气机不畅，或肝风内动，则会影响头发的正常生长和濡养。
同时中医也认为，发的生机根源为肾，肾藏精，精化血，精血旺盛，则毛发粗壮润泽，故有「肾，其华在发」之说。
所以头发的生长与脱落， 润泽与枯槁，常能反映肾精的盛衰，正如《素问·上古天真论》所云「……女子五七，阳明脉衰于上，面始焦，发始堕……丈夫五八，肾气衰，发堕齿槁……」头发，牙齿是人体肾精的外在体现，与人体的生长，成熟，衰老息息相关，同样, 肾精的盛衰也可影响头发的生长。
故临床所见的脱发等与毛发有关的病症, 常与肾精有关，日常生活中，人们往往将秃顶、脱发归结为肾虚不养，虽有一定偏颇，但也体现了肾精对头发影响之大。
由上述可知，肝藏血，肾藏精，精化血，血养精，精血皆由水谷之精化生和充养, 且能相互滋生, 故有「肝肾同源」之说。
肝肾同源，与二者在生理上的紧密相连有关，《类经·藏象类》云:「肝肾为子母，其气相通也」，指出肝肾通过经气相互灌注而沟通联系。足厥阴肝经与足少阴肾经均循行于身体内侧，并在经脉循行上通过肝、膈、肺、肾相互直接联系。
还通过交会于足太阴脾经的三阴交和任脉的关元、中极穴间接联系。肝肾又和奇经八脉密切相关，肝肾同隶奇经，冲任督三脉均起胞中，胞胎为肝肾所主，故有「八脉隶于肝肾」之说。
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肝肾同源，除了生理上的联系，更多的是功能上的相辅相成。就功能而言，肾藏精，肝藏血，肾为肝之母。
《张氏医通》曰:「气不耗，归精于肾而为精，精不泄，归精于肝而为清血。」此言肝血为肾精所化生，厥阴必待少阴之精足方能血充气畅，疏泄条达。正所谓母子相生，精血同源。
而由于肝肾同源，且均与须发的生长滋养紧密相关，任何一脏出现疾病，必然牵连另一脏，进而导致须发失养，正如《诸病源候论》所指出: 足少阴肾经也，其华在发，冲任之脉为十二经之海，谓之血海，其别络上唇口，若血盛则荣于须发，故须发美，若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润故须发落。
又因肾藏精，主骨生髓，其华在发，发为血之余，且精血互生，精足则血旺，毛发亦繁茂润泽。可见肝肾异常，精血不足是须发疾病发病的重要因素。
补肝肾、养精血的「补益法」
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由于人体肝肾精血亏虚, 毛发失养而致须发疾患，此乃化源不足所致，这是临床最常见的一种证型。
常因思虑过度、起居失节、大病久病等导致精血暗耗, 患者头发稀疏枯少，毛躁分叉，甚至逐渐脱落，或病后突然全秃，或先小片脱落， 后大片光秃，常伴腰酸背痛，头晕目眩，耳鸣， 遗精， 滑泄，阳痿，口干，舌红少苔， 脉细等症状。
治宜采用补益之法，滋补肝肾精血，常用药物：熟地黄、制首乌、当归、山药、川芎、枸杞、淮牛膝、生侧柏叶等。
饮食方面，根据中医五脏五色理论，黑色入肾，日常食材中，黑豆、黑米、黑糖、黑芝麻都具有比较好的益肾功用，并且对于合并有斑白发的患者而言更加有美发黑发的功用。
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❦ 有经验的医家在养肾方面，往往采用细水长流的方法，这也是食疗养肾观念在我国深入人心的重要原因。因此在膳食中适量增加黑豆、黑米等食材的摄入，对肾精亏虚型脱发患者而言，是一个可以长时期坚持且补益肾阳的好办法。
其中，黑豆益肾，是自古以来被人们普遍接受和传递的一个观念，中医认为「黑豆乃肾之谷」，《本草纲目》中载：「黑豆入肾功多。」《延年秘录》也说：「服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。」
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通过醋泡的加工，不但可以改善黑豆的口感，变得酸甜适口、软糯好吃；还能帮助黑豆中的营养物质溶出，促进人体消化吸收，从而起到更好的滋养肝肾、乌发固发的作用。
除了药物、食疗治疗，由于须发为人体表面所生，有时候使用中医外治法也可以起到良好的效果：
▌梅花针：梅花针扣刺是中医传统疗法之一，通过叩刺患处皮肤以疏通经络、化瘀散结，达到活血生新的作用，操作简单且价格低廉，特别适合斑秃或脱发患者。
▌艾灸：脱发患者，可艾灸治疗局部病灶，通过升高局部温度、促进血液循环，改善毛囊的营养，促进毛发再生，其他须发疾患，可灸肝俞、肾俞、三阴交等，也可以起到温补阳气，填补肝肾的作用。
▌针刺：神庭、百会、四神聪、风池、头维，同时配合谷、太冲、太溪、三阴交。
其中神庭、百会、四神聪、风池、头维为就近取穴，取其疏通脉络气机，理畅血气之功。
而合谷为手阳明大肠经原穴，总治头、面各症，正是「头面合谷收」，皆因其有升清降浊，疏风散表，宣通气血之功；
▲合谷穴▲
而太冲，是足厥阴肝经的原穴和五输穴的输穴，有平肝泄热，舒肝养血功效；
▲太冲穴▲
太溪穴为足少阴肾经之原穴及五输穴之输穴，具有滋阴益肾，壮阳强腰之功；
▲太溪穴▲
三阴交，归足太阴脾经，系足太阴、厥阴、少阴之会，为足部的三条阴经中气血物质富集之地，有健脾益血，也可调肝补肾之用。
▲三阴交▲
上述诸穴，可共奏调理经络，填补肝肾之功。
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