牙缝里经常会长一些臭烘烘的“小石头”，
它们“镶嵌”在我们的牙齿上，偶尔松动脱落。
有些人会忽视这些“小石头”，
但其实它们对我们口腔健康危害是很大的。
牙医称它们为“牙结石”。
是我们牙齿表面正在钙化或者说已经钙化的牙垢与牙菌斑。
这些牙结石对我们的口腔健康到底有哪些危害，如何去除和预防呢？
牙结石就是我们口腔中的牙垢和牙菌斑形成的结石，
牙垢为我们口腔中的食物残渣、
唾液里面的矿物质以及死亡脱落的口腔细胞组织。
当我们美美地吃完一顿大餐后却没有及时地进行口腔清洁，
留在口腔中的食物残渣就会在牙齿周围慢慢形成牙菌斑。
牙菌斑和食物残渣在唾液的浸泡下，只需要经过24小时，
就可能会被钙化为牙结石。因此当我们有长期的不良口腔习惯、
饮食习惯时，往往会导致牙结石的形成。
当牙结石附着在我们口腔的上牙龈时，
由于这部分的牙齿表面比较光滑，
牙结石容易脱落。当牙结石附着在我们口腔中的下牙龈时，
由于此处的牙齿凹凸不平，并且结石会和牙龈密切的贴合，一般很难脱落。
很多人的口腔都存在牙结石，但是很少会有人真正地关注它，
并没有把牙结石当做一种口腔健康问题来认真对待。
其实，牙结石对我们口腔健康危害是比较大的。不仅会使得人们出现长期口臭问题，
同时，牙结石最大的危害就是导致牙周、牙龈健康问题的出现。
严重会导致牙龈萎缩，牙齿缝隙变大，甚至会造成牙齿松动，脱落。
当我们的口腔中已经出现大量的牙结石时，
这时候通过日常的刷牙时无法做到将牙结石去除的。
我们只有通过洗牙的方式来完全去除牙结石。
洗牙的专业名词叫做“洁牙”。
很多人认为，洗牙就是美白牙齿的方式，
其实不然，洗牙是一种口腔健康问题治疗的手段。
洗牙一般是通过超声波高频振动来清除牙结石。
有些人在做了洗牙之后，觉得牙缝变大了，甚至牙齿松动了，
觉得洗牙会伤害牙齿健康，所以很害怕洗牙。
其实，洗牙并不会伤害到我们的牙齿和牙龈的健康，
大家觉得洗牙后牙缝变大了，是因为牙结石长期堆积在牙缝中，
导致牙缝变大，而洗牙只是将牙结石去除，恢复牙齿的本来面目。
如果你的口腔因为牙结石导致严重的口腔健康问题，
牙齿会因为牙结石的堆积和牙周炎、牙龈炎问题，
出现牙齿松动，只是因为牙结石堆积固定了牙齿，
洗牙后支撑消失，牙齿就会表现出松动的问题，
但是如果不洗牙，长期也会导致牙齿松动脱落。
那么洗牙会不会破坏牙釉质呢？其实是不会的。
牙齿釉质的硬度远远大于洗牙的工具，
洗完牙，在经过牙齿的抛光环节后，就是在高倍显微镜下，
也看不出任何痕迹的，所以大家不用担心。
通过人工洗牙的方式可以将牙齿上的牙菌斑和牙结石消除，
但是在洗牙后的1到6小时后，牙齿还是会重新长出牙菌斑，
如不注意口腔健康，牙结石还是会出现。
因此，单纯通过洗牙是无法从根源上杜绝牙结石的。
俗话说：“病从口入”。保护口腔健康是非常重要的，
牙医建议大家坚持这6个习惯，保持预防牙结石以及其他口腔健康问题的出现。
1、及时清洁口腔
我们在进食后，牙缝中一定会残留一些食物纤维。
并且在进食完成后，我们口腔中的PH值会由平时的6.8，降到4.5，
口腔形成酸性环境，这种环境非常适合蛀牙和牙结石的出现，
因此大家应养成饭后十分钟内一定要及时漱口，清洁口腔。
同时，早晚的刷牙也是必不可少的，刷牙时间最好不低于3分钟。
2、维持良好咀嚼习惯
很多人进食喜欢只用一侧的牙齿，
这样加重一侧牙齿的磨损，因此建议大家两侧牙齿同时食用，
或者交换使用。
3、甜食一次吃完
甜食是一种会使人快乐的食物，
很多人都是甜食的忠实粉丝。但是甜食吃多了，
也会对牙齿造成损伤。因此，建议大家少吃甜食，
如果一定要吃，也建议最好一次吃完。相比较多次吃完，
一次吃完甜食对牙齿的损害最低。
4、别乱用牙齿
有些朋友经常喜欢用牙齿啃咬硬物，
例如用牙齿开酒瓶，咬坚果等，长期如此，
会在无形中对牙齿造成不可逆的损伤。
5、定期检查口腔
成年人应每年进行一次口腔健康检查，
并做一次牙齿的清洁。这样做可以预防口腔健康问题，
同时有助于及时发现口腔问题，及时纠正问题。
6、牙齿清洁工具要慎选
清洁牙齿的工具有牙签、牙线等。
建议大家多选择用弹性好、质地柔软的牙线清洁牙齿。
牙刷的选择上也建议选择软毛、小头、刷毛末端磨圆的。
牙刷容易滋生大量细菌，建议三个月更换一次。
而在牙膏的选择上，也应注意选择颗粒较小的摩擦剂更好。
,
