提到运动出汗，我就想起来每次运动都会有一种大汗淋漓的感觉，这种感觉棒极了。
其实，运动出汗除了这种棒极了的感觉之外，还有很多好
处。
运动出汗的好处减肥
运动时，会把体内特定的脂肪燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
而我们减肥想到达到的效果正是燃烧脂肪，所以我们运动时出汗，可以达到减肥的效果。
远离癌症
运动时出汗可以让我们远离癌症，这可不是胡说。
艾伦斯特博士，研究得出经常运动的人汗液中含有致癌物质——镉铅铜镍等重金属物质 ，艾伦斯特博士还强调运动排汗是保证长寿最好的方法。
美容养颜
经常运动的你有没有这样的体验：跑步出过汗之后，用手擦汗时，明显觉得面部皮肤细腻顺滑了很多。（这点我有深切的感受）
调节体温
我们在运动出汗时，可以自动对体温进行调，运动是最好的人体体温调节器。
健身
一般情况下，经常锻炼的宝宝身体健康状况会比较好。这是因为，我们在运动时带动了全身的细胞，保持了身体的健康。
运动后补水
运动出汗有很多的好处，但也不是出汗越多越好，是要控制住这个“度”。
突然大量出汗使体液减少，如果不能及时补充，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，然后机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水。
脱水会导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。
所以说，运动时补充水分非常重要。运动流汗后，体内的钠盐大量流失，这时光喝水还不够，可以在水中加点盐，这样就可以让体内的电解质恢复平衡。
运动后尽量不要喝冷水，因为会使肠胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收缩，使胃部痉挛，长期如此，会导致慢性胃病。
运动时，咽喉毛细血管处于扩张状态，突然受冰水刺激，容易引起喉部发炎，建议补充温盐水。
你学到了吗？
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