下班回家的时候碰到了一个老阿姨，走路的时候一瘸一拐，能看出来她不仅很辛苦，而且非常痛苦。是什么样的原因让她有这样的痛苦呢？上前询问才知道，老阿姨50多岁了并没有脑卒中后的偏瘫后遗症，而是实实在在的脚后跟疼。
脚后跟疼感觉并不是什么大病，但是疼起来确实让人很难受，走路一瘸一拐的，难看就不说了，而且还很痛苦。
这是什么原因呢？有没有方法可以帮助她呢？其实这类患者在生活中很多，足跟痛可不罕见，但是该怎么办呢？有没有什么好的方法可以应对呢？
脚后跟疼？你脚后跟疼过吗？很多人的答案是肯定的，因为这也不是什么罕见病，大多数人都会出现这类问题。
无论疼痛是因为外伤摔倒了，还是长期走路劳损出现的，这些其实都会导致脚后跟部位的疼痛，我们称之为足跟痛，当然很多医生嘴里说的跟痛症也是这种问题。
在40~60岁的人群中甚是多见，体重稍微大一点的人群就更容易发生足跟痛了。我们所说的足跟痛其实是一类疾病，包括很多种原因。
（1）跟垫炎，也就是足跟脂肪纤维垫炎；
（2）跟下滑囊炎；
（3）跖筋膜炎；
（4）骨刺。
其实引起足跟疼痛的原因是很多的，具体来说很有可能是以上4种疾病，其中跖筋膜炎是最为常见的原因，是因为长期站立或者行走导致的，很多微小的伤痛慢慢积累之后，出现了严重的局部无菌性炎性损伤。
可是出现这种疾病之后我们该怎么办呢？像上面所提到的这位50多岁的阿姨，有没有什么好方法可以缓解症状？
急性发病，可以这么办很多患者的疼痛会在短期内急剧加重，原因咱们就不说了，有可能是走路过多，有可能是不小心用力伤到了。但是最后的结局就是足跟疼痛严重，这个时候该怎么办呢？是不是一定要去医院看看呢？
这就要分情况讨论了，如果真的是因为外伤导致的，甚至皮肤下有严重的瘀青，疼痛异常，这个时候一定要去医院看看，万一是骨折呢。如果局部看起来有红肿热痛就像感染一样，那也不要等待了，去医院看看是不是根骨的骨髓炎。
但是对于大多数患者如果并不是严重的骨折或者感染性炎症，出现足跟疼痛可以用一些简单的方法应对。
（1）注意休息
这个大家都懂，疼起来的时候还是休息一下，无论是坐着还是躺着，不要再让足跟受力了。
（2）减少负重
特别是一些做体力活的人，一定要减少自己身体的负重，这段时间即使下地行走，也不要拿太沉的东西，这会加重足跟的损伤和严重程度。
（3）可以理疗
有的时候一些理疗方式就能够解决足跟疼的问题，比如超短波，或者红外线疗法，这些对于无菌性炎症都有治疗作用。
（4）在医生指导下用药
疼痛很严重的患者，也可以考虑使用缓解疼痛的药物，比如我们最常使用的非甾体类抗炎药，会让人舒服一些。
其实在急性发作之后想慢慢好起来并不难，很有可能不是得了什么严重的疾病，仅仅是休息，就足以让大多数患者都可以恢复过来。但是在之后呢，我们该怎么办呢？我们应该怎样预防跟痛症的发生呢？
其实在了解患者病情之后，给了阿姨三个建议，希望她之后可以好好对待自己的脚。
（1）穿鞋要适合
鞋子别太紧，可以宽松一些，最重要的是鞋底一定要既柔软又弹性，善待自己的足跟。当然也可以选择适合自己的鞋垫，如果足跟痛经常发作，有必要去医院找足踝外科的医生，看看能不能给自己定制一双鞋垫。
（2）减肥
很多足跟疼痛的患者，或多或少都是身材比较魁梧的，减肥其实是一个很好的应对措施，体重减轻下来，对足跟的压力也会少一些。
（3）温水泡脚
每晚睡前有条件的话可以温水泡脚30分钟，相当于给足部做温度适中的理疗，促进局部的血液循环，效果也很好。
总结足跟痛其实在生活中非常常见，很多患者都或多或少有一些这样的问题，而真正去医院检查之后，可能查不出什么严重的骨骼疾病，所以也并不知道应该怎么办。可是这种足跟的疼痛真的没有办法应对吗？我们无法预防吗？
并不是，我们有很多事情可以做。经过简单的交谈，这位阿姨对自己的情况有了更深入的了解，意识到了肥胖也是会导致疼痛的。接下来的生活中，她应该会致力于减肥了。
希望生活中像这位阿姨一样的跟痛症患者越来越少，大家都可以轻轻松松地走路。
,
