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《家庭医学》
快餐阅读时代 养生江湖风起云涌
《家庭医学》——经得起沉淀的医学科普杂志
主管单位：国家卫生和计划生育委员会
主办单位：中华预防医学会
五月艾草香
文/主任药师 白明学 郑州市中医院
“艾叶香，香满堂。桃枝插在大门上，出门一望麦儿黄。家家户户庆端阳。”又到粽子飘香的端午节了，家家户户又见“悬艾人，戴艾虎，饮艾酒，食艾糕，熏艾叶”。
孟子曰：“七年之病，求三年之艾。”农家也有句俗话“家有三年艾，郎中不用来。”可见艾叶的药用价值。
随着传统文化的回归，老百姓对养生知识日益渴求，对中医文化越来越重视。生活中用艾叶保健，是值得提倡的。
艾叶
艾叶
艾叶folium artemisiae argyi
艾叶为菊科植物艾的叶子，性温，味辛、苦，归肝、脾、肾经。艾叶入药最早见于魏晋时期陶弘景的《名医别录》：“主灸百病，可作煎，止下痢，吐血，下部疮，妇人漏血，利阴气，生肌肉，辟风寒，使人有子。”主要功用温经止血、散寒调经等，对宫冷造成的月经不调等妇科疾病有很好的治疗作用。每年夏季花未开时采摘，除去杂质，晒干或阴干后入药。
五月初五是传统的端午节，也是古时的“卫生节”，除了吃粽子，民间还有插艾的习俗。艾叶的香气非常特别，古人发现闻了这个味道以后，哮喘、咳嗽的症状都有所减轻，人也更精神；恰逢入夏，蚊虫滋生，家家户户插艾后发现蚊虫少了，一举多得。
插
艾
艾叶独特的香味来自其挥发油。现代药理研究证实，艾叶油具有明显的平喘、镇咳、祛痰作用，对过敏性哮喘有对抗作用；对肺炎球菌，甲、乙溶血型链球菌、奈瑟氏球菌有抑制作用，对腺病毒、鼻病毒、疱疹病毒、流感病毒、腮腺炎病毒等亦有抑制作用。
因此，在室内插艾，缝制佩戴艾叶香包，不失为净化空气、抗菌驱蚊虫的好方法。但由于艾叶燃烧时烟比较大，会导致局部PM2.5的急剧上升，室内使用需权衡利弊。
食
疗
民间也常用艾叶食疗，如腹部比较冷，可以熬点艾叶生姜水。
需注意的是，作为食疗食材，艾叶可以偶尔为之，不主张长期食用（如长期喝艾叶小米粥）。因为艾叶有小毒，且口感并不好。
煮艾叶水有很好的止痒效果。小孩子夏天容易出痱子，用艾叶水洗洗，也有很好的祛痱止痒的作用。
沐
浴
现代药理研究证实，艾叶水浸剂或煎剂对炭疽杆菌、α-溶血性链球菌、β-溶血性链球菌、白喉杆菌、肺炎双球菌、金黄色葡萄球菌及多种致病真菌均有不同程度的抑制作用。
湿疹、毛囊炎、瘙痒症等皮肤病患者，用艾叶水洗澡，止痒效果很好；即使没有疾病，用艾叶水洗澡后也会感到肌肤清爽。
家庭用艾小妙方
1
夏季女性钟爱的露脐装很容易造成腹部虚寒，可以制作佩戴艾叶裹肚，有很好的驱寒作用。
也可以在专业人士操作下艾灸神阙穴。艾绒燃点比较低，在灸穴位时辐射的热量正适合人体可以接受的燃烧值，能温煦气血、透达经络，温中祛寒的效果很好。
2
头风寒症者尤其是妇女产后头部总觉得冷，可以用艾叶做成药枕，对改善症状有很好的作用，且清香止血，利于睡眠。
3
身体虚寒的手脚冰凉者，冬天可用艾叶水泡脚。
温馨提醒
艾叶的专业医用必须经职业中医师处方，如女性宫寒不孕，切不可盲目自行滥用。
编辑/李玉华
摘自《家庭医学》
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