衰老是每个人都要面临的人生关卡。年过50，很多老年人常常感觉到力不从心，身体总是懒洋洋的，很多人都觉得这可能是因为自己老了，可事实却并非如此。
其实大部分人觉得身体疲倦、总是犯困，大多数是因为气虚导致的。中医上认为人的一切活动都是靠“升降出入”，即气化的作用，来维持人体的正常生理活动。
后天过度劳作很容易让升降出入失常，引起气虚，从而对五脏六腑产生影响。随着年龄的增长，这种状态会越来越明显，因此很多人在50岁之后，就会出现虚汗，健忘，眩晕，食欲不振等等症状。而气虚又可以分为多种类型，下面我我们就一起来看一看。
1、心气虚
心气虚多因体质因素或者思虑较多、慢性疾患、年老体衰等损伤心气所致，中医认为心主血脉，藏神明，如果心气虚弱极易造成心悸、气短，劳则加重，神疲倦怠。
2、脾气虚
脾胃是人的后天之本，老年人常说，十脾九虚。因为很多生活习惯和饮食习惯的不同，人们常常会出现体质上的差异，如果生活习惯不好，则会产生脾气虚弱的情况，最明显的表现则为食欲不振。
3、肺气虚
肺主气，司呼吸，肺部是我们气体交换的主要器官，如果肺气虚弱，则我们的呼吸作用便会减弱，气体交换效率变低，血液中的溶氧量也会相对下降，容易造成咳嗽，气喘、胸闷。
4、肾气虚
肾主藏精，肾气亏虚，骨髓、耳窍滋养不足，就会出现神疲乏力、腰膝酸软、耳鸣耳聋、听力下降的表现。此外，部分人群还会出现气喘、呼多吸少、呼吸表浅等表现。
5、肝气虚
肝脏看似没有发挥重大作用，实则很多难以代谢的物质都是在肝部被消化掉的，例如酒精。经常饮酒的人容易肝气虚弱，正是因为肝部发挥作用时间较长，没有得到有效的休息，肝气虚弱的人通常面色惨白，头晕目眩，少气懒言。
以上就是气虚的五种类型，若是你经常感到神疲乏力、腰膝酸酸、胸闷气短等症状，就要去寻找医生，辨证论治。
自我调节很重要，教你3招，把气补回来1、增加运动量
人近老年运动能力下降，但坚持运动对人体大有裨益。适量的运动不仅不会加剧骨质疏松，还能够促进血液循环，防止动脉硬化，提高身体免疫力，增加抵御疾病的能力。
2、均衡饮食
人们常说病从口入就是这个道理，当我们的饮食比较单一，营养结构不均衡时，便会出现各种身体问题，所以大家在每日饮食中，要换着花样，每天吃不同的东西，当然，肉类、蔬菜、水果都要不同程度的摄入。
3、药物调理
气虚的人可以吃人参、黄芪、党参、甘草等中药补气，上述中药可分别用于补脾肺之气，但具体配伍及用量需在中医诊断明确后按需调整，当然，也可以选择玉屏风颗粒、参苓白术丸、金匮肾气丸等中成药进行调理，不过需要注意的是，需通过医生诊断之后再用药。
当你感到身体虚弱，做任何事都没有精神时，要尽快去看医生，看看是否是由于疾病导致，也好及时做好应对措施。
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