梦到底是什么？梦境中的事情或场景往往是人们已有的认知和记忆，这些记忆包含人们的触觉味觉听觉视觉等等.人们梦中所呈现的都是源于这些元素，往往在清醒的状态下，压抑的情绪和意识在晚上得到了放松的状态，会潜意识的浮现在脑海中梦境中得以实现.
一般情况下，年轻人做梦现象比较少，因为年轻人工作忙，晚上睡得沉，不爱做梦，老年人做梦的频率要稍微大一些，那么在哪些情况下会导致做梦的频繁呢？
尤其多梦的老年人要注意以下几点事项：
1、睡前进食容易多梦
如果总是喜欢在睡觉前吃东西，或者是晚上的晚餐吃的比较油腻，就会加重胃的负担，胃肠的蠕动就会较慢，当吃得过饱，在睡觉时会有胸部受压迫感，肚子也会出现胀满的感觉，在这种情况下就非常容易做梦，或者是说梦话。
3、噪杂的环境容易多梦
如果家里面有两个卧室，尽量选择安静一点的卧室给老人居住，因为老年人的睡眠较轻，过于嘈杂的空间会让老年人难以入睡，即便是睡着也会偶尔被嗓音吵醒，这样也会对睡眠质量大打折扣，而且在睡不实的情况下，也会出现多梦的现象。
4、睡前喝水影响睡眠
在临睡前，一定要减少水的摄入，因为老年人的身体器官逐渐老化，一旦在睡前大量摄入水，会引起尿频的现象，也会影响睡眠质量。
5、睡前室内温度要均衡
在临睡前尽量保持室内的温度为恒温的状态，如果是夏天开空调，尽量不要将空调风开的太大，以防因为冷气过冷会着凉，睡觉时不喜欢开窗户，就在睡前开窗通风，一整夜的空间密闭会让室内缺少氧气。
其实，有一些相关的数据表明，适当的做梦可以锻炼大脑思维能力，但是经常做梦就一定会影响睡眠质量，严重很有可能引起神精衰弱，所以还是建议大家尽量调整好自已的睡眠。感谢关注39健康网，更多健康信息与您分享！
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