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新疆晨报讯（记者 张梦雨 通讯员 高生韬）据扬子晚报报道，家住苏州的30岁男子张明（化名）带着父母和妻儿回湖南邵阳老家过新年，2月1日开车从老家赶回苏州。2月2日晚抵达，不料晚上睡下后半夜突然口吐白沫不省人事，于2月3日凌晨4点多经抢救无效死亡……
这条新闻引起了不少长途自驾的市民的关注，对于刚刚结束了春节行程，有的连连说“累怕了”，有的则是“后怕”。春运还在继续，高速交警建议驾驶员“量身定制”适合自己身体条件的出行计划，安全返回。
一天开车多800公里：“腿都麻了”
父母都在哈密的张照阳从2012年大学毕业后就留在乌鲁木齐一家金融公司工作。2016年，他买了车，因此他想着开车从乌鲁木齐返回哈密过年。大年二十九早上，张照阳独自开车从乌鲁木齐出发踏上了回家的路途。
第一次自己开车回家，张照阳有些激动也有些忐忑，他告诉新疆晨报记者：“因为驾照拿了好几年也算是老司机了，也和朋友自驾游过，但是一个人开这么远还是第一次。上午开车还比较精神，下午就开始有点困，又没有人聊天，于是把车上音乐声音开大，我一边唱歌，一边开车，把中午困的时间坚持过去。”
由于长时间持续开车，20时左右到了哈密之后，张照阳从车上下来的时候感觉腿都麻了：“下车就揉了半天，半个多小时才缓过来，晚上躺床上腿还不舒服。都没敢给父母说，怕他们担心。”于是在大年初六返回乌鲁木齐途中，他特别注意在每个服务区都停车休息，中午还专门在小草湖服务区睡了一会儿才继续往乌鲁木齐开车。
4天开了6000多公里：回程将车托运自己坐飞机
2月6日下午，在乌市经营一家保健品公司的梁先生乘坐飞机从广州返回乌鲁木齐，而他的越野车则花费了4300元从广州托运回乌鲁木齐。
1月20日，梁先生和老乡一起自驾从乌鲁木齐回广东老家，他笑着告诉新疆晨报记者：“以前没有自驾回去过，本来计划两个人轮换着开，游山玩水就回去了，可是万万没想到突然接到电话，有些事情必须早点赶回去，所以6000多公里我们跑了4天，累怕了。”
一路上，梁先生和朋友连休息的时间都没有，更不要说看风景了。到家后，两个人几天都不想碰车，春节走亲访友都宁可打车出门。在返回乌鲁木齐的时候，两人干脆把车托运，都买了飞机票返回。说到以后是否还会长途自驾返乡，梁先生连连摇头：“以后还是坐飞机，路太远了。”
交警建议：长途自驾量力而行
由于新疆地域辽阔，自驾出行往往车程较长，合理制定出行计划就更加重要。自治区公安厅交警总队高等级公路支队吐鲁番大队副大队长花丰介绍说：“正月十五前后，连霍高速从吐鲁番到乌鲁木齐方向还将继续迎来从内地返回的车辆，建议驾驶员长途驾车一定要制定符合自己身体条件的出行计划，合理安排行程。”
第一，客车要选择白天出行。凌晨两点到五点是疲劳驾驶的高发时段，且夜间环乌高速通行的大货车较多，因此高支队一直建议高速出行做到“昼客夜货”。“这就需要驾驶员合理计划出行时间，不要在夜间赶路。”而15点到17点也就是午餐之后，往往会比较容易“犯困”，一些驾驶员就会在开车前或开车途中饮用浓茶和浓咖啡或吸烟等来缓解疲劳，但事实上，在香烟、饮料的刺激下，身体可能会因刺激而处于短暂的兴奋状态，等这些刺激作用消退后，驾驶员会感到更加疲劳。在开车过程中抽烟、喝茶这样的行为也会妨碍安全驾驶。花丰说：“我们建议如果您要长途驾车，前夜一定要好好休息，不要熬夜。无论时间长短，只要经过服务区就停车休息。”
第二，不要给自己制定硬性规定，量力而行。花丰告诉新疆晨报记者：“一些司机从乌鲁木齐前往内地，听朋友的建议晚上住在嘉峪关，他们就给自己制定了‘硬性规定’，要求自己一天必须跑一千多公里。其实这是不科学的，因为每个人的身体状况不同，长途驾车最好根据自己的身体状况和驾车状态来计划，比如您可能开了500多公里就非常疲惫了，那么最好就选择在哈密过夜休息，不要逞强继续驾车赶路。”对于即将返程的车辆，高速交警建议不适宜长途驾车的司机最好能够提前一两天出发，每天行驶的路程要适度，在身体状态较为适宜的情况下完成这些行程。
第三，返程前要检查驾驶员身体和车辆状况。春运回家途中，许多车辆都经历了长途跋涉，为确保行车安全，车主们返程前有必要对车辆进行全面检查，包括车身、轮胎、底盘、油液、水液等，这既能保持车辆的良好状态，也能消除安全隐患。确保车辆状态好的同时，驾驶员也要注意自身状态，比如不少司机返程前往往聚会比较多，隔夜酒驾就比较容易成为安全驾驶的隐患，在出行前一定要杜绝饮酒。
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