国人讲究“无鱼不成席”,随着营养知识的普及,鱼肉因其独特的营养优势,成为了众多“肉食者”的最优选。

但是,鱼肉虽好,也并不意味着它是完美食物,和其他食物一样,吃鱼也不能胡乱吃。

哪几类鱼最好别吃?

1、未煮熟的鱼

烹调鱼时,请确保鱼肉完全煮熟,吃了未经煮熟的鱼,可能会导致寄生虫感染。

此外,不要把未煮熟的鱼和其它食物的盘子放在一起,避免交叉污染。

2、过度油炸的鱼

油炸过的鱼虽然味道更诱人,但高温煎炸后会使鱼肉的脂肪氧化,产生自由基、苯并芘等有害物质。

其次,鱼类蛋白质、维生素、矿物质等在高温下会被破坏,严重影响营养物质的吸收。

3、腌制的咸鱼

在腌制过程中,亚硝酸盐能与腌制品中蛋白质分解产物胺类反应形成亚硝胺,而亚硝胺是一种强致癌物。

4、含汞量高的鱼

一般来讲,大型且寿命比较长的鱼类,含汞量更高,如长寿鱼、旗鱼、大眼金枪鱼、马林鱼、大鲭鱼、鲨鱼、马头鱼。

这类鱼不建议孕妇、有受孕计划的女性、哺乳期妇女及儿童吃。

哪几类鱼最好别买?

很多人不知道如何挑选鱼,去市场买鱼也是鱼贩子给啥就要啥,殊不知,有时买到的鱼肉质粗糙、新鲜度差,甚至有些“泡过药水”。

4种鱼尽量少食用(这几种鱼早该被禁止食用了)(1)

一位开水产店的老板透露,在挑选鱼类时,首先要拒绝“这几种鱼”,这些鱼水产老板从不会给家人吃。

一、个头太大或太小的鱼

无论买什么鱼,都不要买太大或者太小的,最好买“七八分大”的鱼,太小的鱼还没有发育成熟、肉质不够嫩,而且刺也会比较多;

太大的鱼肉质则比较粗糙,吃起来口感不好。比如说鲫鱼要买7-8两之间的,鲤鱼、鲈鱼最好买一斤三四两左右的,草鱼买4斤左右的口感最佳。

二、鱼眼发灰、不透亮的鱼

新鲜的鱼眼睛是清亮通透、饱满外凸的的,而且鱼眼表面没有遮挡物。如果发现鱼眼发灰、不透亮,又或者鱼眼内有淤血或是鱼眼内陷,就说明这个鱼已经不新鲜了。

三、水箱内水的颜色不对

水产店的有很多大大小小的水箱,而各种鱼就生活在里面,如果水箱里有很多藻类杂质或者水箱里的水颜色呈深绿色,则表明很久没有换水或者清洗水箱了,会影响鱼的健康。

四、冷冻鱼柳

除了各种鲜活的鱼类,市面上也有一些已经处理好的冷冻鱼柳,比如说龙利鱼柳、巴沙鱼柳,有不少商贩都拿巴沙鱼柳来冒充龙利鱼出售,两者的营养价值要差不少,巴沙鱼的土腥味很重,有些要经过“泡药水”处理来去腥和保鲜。所以,遇到冷冻的鱼柳一定要慎重购买。

哪五种人群不适合吃鱼

1、痛风患者

鱼、虾、贝类等食物富含嘌呤,因此,痛风病人急性发作期要禁食一切肉类及含嘌呤高的食物。

4种鱼尽量少食用(这几种鱼早该被禁止食用了)(2)

缓解期则应定量吃鱼肉类食物,严禁一次摄入过多。

2、过敏体质者

特别是曾经因吃鱼虾类食物发生皮肤过敏的人应慎吃鱼,以免再次引发过敏。

3、出血性疾病患者

鱼脂肪中含有二十碳五烯酸(EPA),具有防止胆固醇粘附于血管壁的作用,对于动脉粥样硬化者十分有益。

但是,摄入过多EPA会抑制血小板凝集,容易加重出血性疾病患者的出血症状,对病情恢复不利。

4、服用某些药物的人

扑尔敏、苯海拉明等为组胺受体拮抗药,而鱼虾等富含组氨酸的食物在体内可转化为组胺。

若上述抗组胺药与之一起吃则会抑制组胺分解,造成组胺蓄积,诱发头晕、头痛、心慌等症状。

5、肝肾功能严重损害者

鱼类食物蛋白质含量丰富,过多摄入会加重肝、肾担负,肝肾功能严重损害者应在医师的指导下,定量吃鱼。

4种鱼尽量少食用(这几种鱼早该被禁止食用了)(3)

鱼的这个部位比砒霜还毒

这个部位就是鱼胆。

众所周知,鱼胆是一味中药,在我国古代的一本书《证治准绳》曾经记载过它有清热解毒、明目止痛这个作用。

所以很多人便听信所谓偏方,通过吞服鱼胆的方法为自己治病,但是大家不知道的是,古代医家使用鱼胆大部分是作为外用药来用,而不是直接内服!

2019年2月,河南开封一女子误信偏方,一连生吞了4个鱼胆,结果导致自己上吐下泻,脸色发白,最终确诊患者出现急性肾衰和急性肝衰。

所以,很多所谓的偏方、土方并不靠谱,无论是中药还是西药,都要在医生的指导下才能服用,

那么若是真的误食了鱼胆,病人清醒的情况下,允许他催吐的情况下可以去催吐。

如果不允许的话还是建议尽快到医院去救治,特别是有些患者催吐完了,还要尽快到医院去。

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