从古至今,女人就从未停止过对美的追求。尤其是在这个“看脸”的时代,女人若能拥有一张细腻无瑕的脸蛋,不仅能够提升自身的魅力,也更容易得到来自社会的肯定与善意,说高颜值是现代社会的“通行证”也不为过!

每天补一杯花青素有什么好处(提醒女人常吃5种天然)(1)

然而,漂亮女人依赖的远不止天生丽质,更多的是靠后天努力得来的。平时除要勤于护肤保养、坚持锻炼之外,日常也可以多吃点富含花青素的食物,来帮助呵护肌肤,提高皮肤的水润弹性!

花青素到底是什么?

作为一种水溶性天然色素,花青素又被叫做“花色素”,具有一定的抗氧化性,尤其是对于自由基的产生有抑制作用。其性能也会比VE、VC高出数倍不止!它能够增加皮肤弹性,提高肌肤的水润度,有美容养颜的作用。对女人来说花青素就是一种最有效的天然抗氧化剂!

而且“花青素”与我们的生活也息息相关,在常见的一些水果、花卉中都有存在,例如:蓝莓、紫甘蓝、葡萄等。经常吃可以滋润皮肤,使肤色白嫩水润有光泽!

1.黑豆

作为豆类中的“佼佼者”,黑豆的营养甚至可以和“肉蛋禽奶”相媲美。它里面含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素以及多种人体必需的营养元素,此外黑豆表皮中的花青素含量也非常高,常吃能够有效滋养肌肤,保持肌肤水润有活力。

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要想全面吸收黑豆中的营养,建议可以选择三川归黑豆浆粉。虽是一款速溶豆浆,但它的选材却丝毫不含糊,在黑豆的前提上又加入少量黑米为辅料,为黑豆豆浆的口感提升一个档次,营养也会更适宜被人体摄取。

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值得一提的是,三川归黑豆浆粉将传统与现代相结合的工艺,不仅保障粉质细腻无残渣,还很好的锁住食材的营养。让冲泡也变得非常方便,遇水即溶,只需三两分钟就能喝上一杯营养满满的黑豆豆浆!

2.重瓣玫瑰

作为爱情的象征,玫瑰不仅仅是一种花卉,更是对肌肤有滋养效果的一种“补品”。尤其是重瓣玫瑰,它里面富含的花青素含量非常高,常吃能够帮助抑制体内自由基的产生,保持肌肤光泽度。

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而我常吃的七度方益颜糕就是在重瓣玫瑰的基础上,又搭配红豆、红枣、花生等多种食材而成,营养配比合理、均衡,能够满足身体与肌肤所需。坚持做到0添加,只为让你享受到最纯粹的口感!每天吃两块,解决肌肤的小情绪!

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3.蓝莓

作为生活中比较常见的一种水果,蓝莓的果肉饱满紧实,吃起来酸甜有味,口感特别好。此外,蓝莓中富含丰富的花青素以及其他多种营养元素,在满足口感的前提下还可以对肌肤起到滋润保湿的效果,让皮肤看起来细腻透亮有光泽!

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不过新鲜的蓝莓不易保存,不妨直接选择脱水的蓝莓干,它是采用新鲜蓝莓为主要食材,没有任何多余的添加,经过VF脱水工艺制作而成,完整地保留蓝莓的营养和口感,储放期也大大延长,随时随地想吃就吃!

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4.黑枸杞

民间常有“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”的俗语。尤其是对女人来说,年岁的增长往往会留下一些无法磨灭的痕迹,此时就更要注重对身体的滋养。而黑枸杞凭借着较高的营养价值收获广泛青睐!

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别看黑枸杞的样子不起眼,但是它的花青素含量相当之高,甚至被誉为“花青素之王”。平时可以直接用黑枸杞泡水饮用,泡好的茶水颜色透亮好看,紫红色的色调让人垂涎欲滴。经常喝不仅能给身体补充足够的水分,还可以有效对抗肌肤的老化!

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5.巴西莓

被誉为“超级水果”的巴西莓,也是知名度最高的一种抗氧化活性物质,其中花青素的含量甚至达到蓝莓的20多倍,经常吃能够有效对抗肌肤的各种小情绪,使得皮肤细腻光滑,水润透亮有光泽!

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不过巴西莓不太适合单吃,建议可以搭配菊粉、黑枸杞、茯苓以及银耳等食材做成七度方巴西莓糕,吃起来清甜软糯,绵密好吃有嚼劲,细细品尝还有股淡淡的莓果香味在唇齿间不停萦绕!

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值得一提的是,七度方巴西莓糕还加入白芸豆、奇亚籽以及木糖醇低卡成分,不仅营养丰富还保证热量最低,从源头上减少对身体的影响,好吃营养0负担!

作为女人的天性,爱美无可厚非。正所谓“一白遮百丑”,建议爱美的女人,平时可多吃这5种富含花青素的美食,滋养肌肤显年轻,让你素颜也更耐看!

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