文丨京妈说，原创内容。
怀孕晚期到底有多难熬？
经历过的妈妈们一定能吐槽半天：
食欲不好，吃点就烧心反胃；
每天失眠，翻来覆去睡不着；
特别容易累，站着坐着躺着都累；
经常感觉喘不上气来；
腰疼背困、耻骨痛，24小时不间断的疼；
尿频，和厕所成了最好的朋友；
水肿，双腿肿成木柱子，双脚肿到鞋都穿不了……
这些都是怀孕晚期，孕妈们的日常，是不是看着就都觉得很难呢？
麦迪娜 在最新的动态中，也是这样描述自己 孕33周状态的，她觉得孕晚期太难熬了！
而且还说自己 比怀儿子的时候矫情一百倍，问大家是不是也有类似的情况、怀男宝宝和女宝宝有什么不一样的反应吗？
京妈作为过来人，想说：同一个世界，同一个孕晚期，大家的孕晚期基本都是这样，也并不是矫情，是真的不舒服。
不就怀个宝宝嘛，为什么孕晚期这么难呢？
麦迪娜还问孕妈们怀男宝宝和女宝宝有什么不一样的反应吗？
其实，这些孕期不适的出现，和怀的是男宝宝或女宝宝没有关系，主要还是和孕期这个特殊阶段有关系。
到了孕期最后阶段，肚子越来越大，不论是白天的活动，还是晚上睡觉，都会行动不便，甚至影响到生活。
逐渐增大的子宫，还会向周围“扩充地盘”，向上会压迫胃部、双肺，向下会压迫膀胱，向后会给腰椎更大的压力，于是孕妈就会经常胃不适、呼吸困难、尿频、腰疼、耻骨痛、
随着宝宝出生开始倒计时，宝宝的发育也越来越成熟，不仅个子越来越大、体重越来越重，给孕妈的身体负担也就越来越重。那前面说到的那些不适表现，也会加重。
再就是胎儿的 胎动强度越来越强，这种“拆猪圈”式的胎动，相比之前“小鱼啄一下”式的胎动，对孕妈的影响必然不一样。
体验过的孕妈都知道，有时被宝宝踹一下肋骨都生疼，夜里刚睡着，能被宝宝一脚踢的疼醒。
因此，不论是男孩还是女孩，该经历的这些都会经历，让孕晚期难熬的，主要还是因为怀孕本身。
只是可能男宝宝相对比较调皮，胎动会活跃、有力些，会更折腾的孕妈难受。
孕晚期难熬，能不能“纵容”下自己？
就像麦迪娜说的，平时爱吃的吃不了，吃完就难受，每天就想吃点甜食、雪糕、冰的碳酸饮料。
所以，这个阶段能不能稍微纵容下自己呢？毕竟如果去问医生，这些食物都属于 “孕期饮食黑名单” 上的食物。
京妈的建议是：最好不吃，偶尔少吃点也没关系，不建议每天吃。
吃甜食可以让人快乐，但热量也高，经常吃会让孕期体重控制不住。
麦迪娜半个月前晒过自己孕晚期的体重，是61.6kg（123斤），比怀孕前（90斤），已经胖了30多斤。
和孕期建议的“体重增长范围”（平均25斤）相比，已经超标了，这还才是怀孕30多周，后面还有两个月，体重还会长。
雪糕和冰碳酸饮料，也都是不建议多吃的食物，太凉的食物会刺激肠胃出现不适，甚至诱发假性宫缩，碳酸饮料里面含有多种添加剂、含糖量也高，孕妇也不建议多喝。
这样一分析，孕妈就清楚了，虽然在最后阶段，身体很不舒服，心理也很煎熬，但还是不要太过放纵自己，尽量规律生活、科学饮食，对孕妈和胎儿都好。
孕晚期的一些不适表现，要正确应对：
比如 食欲不好、经常烧心，可以吃得清淡些，少吃凉的辣的食物，刺激肠胃，还要坚持少食多餐的原则；
失眠、睡不好，可以白天适当运动、尽量不午睡、晚上按时睡觉，睡前听听助眠音乐、做些简单的瑜伽动作等；
腰疼、耻骨痛，避免久坐久站，身体允许的话每天坚持适当运动，平时注意站姿、坐姿、睡姿姿势正确，同时按时产检，避免缺钙等。
总之，怀孕晚期真的很不容易，不仅身体容易出现这些不适表现，心理上也容易出现产前焦虑，但孕妈要乐观地面对，正确的应对和缓解，等宝宝出生后就好了。
你觉得怀孕晚期最难熬的是什么，你在孕期有没有出现这些身体不适、又是怎么应对的呢，来和孕妈们来分享你的经验和建议呀。
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