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不经一番寒彻骨哪得梅花扑鼻香(梅花香自苦寒来)

不经一番寒彻骨哪得梅花扑鼻香

跑步,曾经是韦洪成最不喜欢的运动,没有之一。

对于“心宽体胖”的他来说,其他运动都可以在过程中慢慢培养出兴趣来,唯有跑步让他望而却步。

因为对绿色军营的向往,韦洪成大学毕业后毅然决然地报名参军。不过,问题也随之而来——“心宽体胖”的他成了中队出了名的体能困难户,尤其是武装五公里越野,简直就是他的“阿喀琉斯之踵”。每一步他都拼尽全力,但每一次都只能遥望及格线。这虽然让他的内心非常崩溃,但也更激起了他的斗志,挑战自己、超越自我,战胜及格线的小目标一直在他的内心深处酝酿着。

有些人之所以成功,是因为他与别人共处逆境时,别人失去了信心,他却下决心要战胜逆境,实现自己的目标。韦洪成希望自己是后者,活成自己理想中的样子。

宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。

“25分45秒!及格啦!”

一阵沉寂后,在一旁观看的战友们爆发出雷鸣般的掌声。然后,大家冲上来将韦洪成团团围住,激动地将他用力抛向空中。韦洪成也激动地湿了眼眶,因为只有他自己才知道这有多来之不易,背后有多艰辛。

这一幕,发生在近日武警青海总队海东支队武装五公里越野考核的现场。列兵韦洪成实现了一个突破——入伍一年多以来第一次武装五公里越野考核成绩及格。对于很多人来说,这可能是一个很正常的成绩,但对于韦洪成来说,却是一个来之不易的进步。

要知道,半年前韦洪成还是个资深的“大胖子”,双下巴、大肚腩,走路的时候身上的肉都在摇摆。一路飙升的体重让他头疼不已,“感觉我自己喝口凉水都能长肉。”

为了改变自己的体型,韦洪成铆足了劲儿苦练。每天早上别人还在睡觉的时候,他就已经完成了一小时的长跑和力量训练,晚上睡觉前“三个一百”也是一个不落,甚至有时候中午不吃饭进行加练,就算练得头晕眼花也绝不落下,肚子饿了就喝水,膝盖疼了就贴膏药。再苦再累,他也从没想过放弃。

一个月过去了,他的方法似乎真的奏效了。体重减了6斤不说,就连5000米跑的成绩也提高了一分多钟。正当韦洪成暗自得意,准备继续加大训练量时,800米训练中的一阵疼痛却让他刻骨铭心。第二天去医院一检查——左膝半月板损伤,两个月内都不能进行剧烈运动。看到诊断单,他顿时傻了眼……

“养了两个多月的伤,不光前期的训练白费了,跑步成绩还倒退了不少!”韦洪成在养伤期间时常耷拉着脑袋暗自神伤,中队的训练尖子吴徐辉看到后决心帮他一把。

“要想跑得快,必须先减肥!”吴徐辉结合自己的经验和韦洪成的身体情况,为他量身定制了一套包括基础耐力、力量、速度、柔韧性、放松、饮食等在内的全套训练计划。

韦洪成一看有些蒙圈。“都是一些常规性的训练,比如三公里慢跑、举哑铃、蹲杠铃等,吃饭基本没有忌口,只让少吃主食,这样真能减肥?”他心里犯起了嘀咕,“就算真能行,我也得给自己再加加码。”之后,只要吴徐辉不在身边,韦洪成的一日三餐就又会变成一日两餐,鱼肉也基本不沾,每天晚上韦洪成还会忍着膝盖的疼痛,偷偷去操场上来个三公里负重跑。

两个月后,吴徐辉决定检验一下阶段性训练成果,给韦洪成测一测轻装五公里的成绩。“不妙!膝盖又开始捣鬼了。”只要提速,韦洪成的膝盖就开始“罢工”。

“怎么办?起码得坚持跑完全程啊。”刚开始几圈,韦洪成还咬牙坚持了下来,可进入到第九圈,他差点儿泄了气,燥热的空气在太阳炙烤下扑在脸上火辣辣的,膝盖处钻心的疼痛蔓延了整条左腿,每一步都跟灌了铅一样沉重。

“我真跑不动了!”韦洪成心里的抵触声越叫越响。“加油!摆臂幅度加大!”虽然吴徐辉的声音在他耳边不断响起,可这时韦洪成一心只想赶快结束,他机械般地迈着步子,速度越来越慢,最后踉踉跄跄勉强越过了终点线。

一看秒表,28分36秒!吴徐辉傻了眼,成绩不仅没提升,甚至还退步了。“咋回事儿?”吴徐辉质问韦洪成原因,韦洪成这才道出实情。

“训练一定要讲究科学方法”,吴徐辉语重心长地说,“小韦,你是有股拼劲儿,但要知道你练得过狠,一旦受伤了,就可能会导致之前的功夫都白费。就像一台汽车,你必须保养好它,给它加满油,它才能跑得更快,不然随时都有可能爆缸。”

韦洪成听完后恍然大悟。体能训练必须要遵循科学方法,盲目节食、胡乱加练,结果往往只会适得其反。从那以后,韦洪成按照吴徐辉为他“私人订制”的训练计划,循序渐进地进行科学的体能训练,不但体重减了30多斤,还成功实现了武装五公里越野考核及格的“零”突破。

聪明出于勤奋,天才在于积累。有了好的开始,韦洪成对未来坚信不疑,充满无限遐想。

上图:8月下旬,韦洪成在总队组织的军事体育运动会5000米跑项目中,第一个冲过终点线。

吴洪峥摄

破局还需路子正

■汪明志

战士身体素质的提高和部队训练水平提升息息相关。前几年有个热词——“心野路正”,窃以为正是军人在体能训练中应该有的态度。

什么是“心野路正”?在陷入被动之时,既拥有逆风翻盘的决心,又具备脚踏实地的耐心,才能实现真正的破局。战士韦洪成的经历更有说服力。作为曾经的体能训练“困难户”,韦洪成的体重和训练成绩一样令他难以启齿,是韦洪成身上的韧劲儿让他选择挑战自己、迎头赶上。也正是这种敢于追击的决心,让战友们对他充满敬意。

但是追击之路并不平坦,加练、节食的效果差强人意,破局之意变成了僵局之态。此时,科学训练将他引向正途,成为了他破局的关键所在,也助他实现了“零”的突破。

“心野”,是敢于选择、勇于改变;“路正”,是能抓住关键,择正路从之。由此,训练才更加科学化、专业化,循序渐进终会收获成果。

破局还需路子正。韦洪成的例子告诉我们,只有找准问题、找对方法,才能真正帮助战士提升身体素质,从而带动部队训练水平的整体提升。

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