吃什么才下奶（哺乳期饮食注意事项）

下奶最好喝一些汤类，比如可以喝黄豆猪蹄汤，也可以喝鲫鱼豆腐汤等，最好不要吃辛辣刺激的食物，另外让孩子多允吸，也有助于下奶等，我来为大家科普一下关于吃什么才下奶?以下内容希望对你有帮助!

吃什么才下奶

下奶最好喝一些汤类，比如可以喝黄豆猪蹄汤，也可以喝鲫鱼豆腐汤等，最好不要吃辛辣刺激的食物，另外让孩子多允吸，也有助于下奶等。

哺乳期最好放松心情，注意睡眠充足、不要熬夜、不要着急生气，容易引起奶水减少，加强饮食营养，多吃瘦肉、鱼、虾，同时建议多喝牛奶等，都可以促进奶水增多。如果乳腺不通去医院进行按摩、局部热敷同时配合针灸等，能疏通乳腺且有助于下奶。

哺乳期最好不要吃容易上火的食物，比如火锅、辣椒等容易引起宝宝上火。