这是一款健身控油的高蛋白健康早餐，你可以试一下。
By 文龙妈 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 圣迪乐鲜鸡蛋 2个
- 火腿片 适量
- 麦片 30克
- 洋葱 少许
- 蕃茄 少许
- 青椒 少许
- 芝士粉 适量
- 马苏里拉芝士 少许
- 黑胡椒粉 少许
- 盐 少许
做法步骤
1、准备好主要食材。
2、鸡蛋打散。
3、加入火腿片，洋葱，青椒，番茄和芝士粉。
4、搅拌均匀。
5、放入麦片，黑胡椒，盐。
6、放入马苏里拉芝士拌匀。
7、装入模具中
8、放入180度烤箱里烤20分钟。
9、这是一款很健康的早餐！
小贴士
你可以把火腿换成鲜虾，这样蛋白含量会更高
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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