胃寒的人喝绿茶技巧(绿茶性寒我胃寒不敢喝)(1)

相信很多茶友说到绿茶,

“绿茶性寒,我体寒不能喝!”

“胃不好,怕绿茶伤胃。”

“有人说喝绿茶会失眠,我不敢喝!

今天就来洗刷一下绿茶的罪名。

性寒 = 喝了伤身?

从我们记事开始,就常常听妈妈、外婆、奶奶整天说这个性寒、那个又会上火,不能吃不能吃通通不能吃。

虽然不懂中医,但寒、热这样的概念一直在我们的脑海里存在着。那绿茶到底是不是性寒之物呢?

是的,没错。

唐·陆羽:茶之为用,味至寒。

唐·苏敬:茗,味甘、苦,微寒,无毒。

明·李时珍:茶苦而寒,阴中之阴,沉也降也,最能降火。

(注:明末之前所提及的茶都是绿茶)

中医讲究的是阴阳平衡、因地制宜,而不是两极分化、一概而论。

根据时节和自身体质,适时喝茶,注意饮用量,寒凉的茶未必就不好。

胃寒的人喝绿茶技巧(绿茶性寒我胃寒不敢喝)(2)

刺激肠胃 = 伤胃?

有人说,绿茶咖啡碱含量高,一喝进去不就把胃酸“中和”、“冲淡”了吗?

那小编说喝一大桶水下去也会把胃酸冲淡哦,这就跟“撇开剂量谈毒性就是耍流氓”的道理是一样的。

当然,如果你饿着肚子喝上一大杯绿茶,肚子痛了,大家伙来评评理,这个锅该由我们可怜的绿茶来背吗?

胃寒的人喝绿茶技巧(绿茶性寒我胃寒不敢喝)(3)

诚然,绿茶没有经过发酵,其中会保留的一些活性物质与胃蛋白结合,会对胃造成一定的“刺激”。“刺激”未必是坏事,因为茶对消化系统的作用很复杂。

茶碱具有松弛胃肠平滑肌的作用,能减轻胃肠道痉挛的疼痛;咖啡碱则能刺激胃液分泌,有助于消化,增进食欲。吃了油腻肉类的食物之后,喝点绿茶反而促进消化。

对健康的普通人来说,是没有什么影响的。毕竟,吃刺激辛辣的食物还喝酒,才是真伤胃呢!

绿茶本身不该背上伤胃这样的罪名,正确喝茶,能保护肠胃少刺激,还能促进肠胃蠕动、促进消化呢。

胃寒的人喝绿茶技巧(绿茶性寒我胃寒不敢喝)(4)

胃寒的人喝绿茶技巧(绿茶性寒我胃寒不敢喝)(5)

(资料来源于网络)

从上图可以看出,茶叶有一定的药理效用,并且据日本专家研究,绿茶还可以预防胃癌!有饮绿茶习惯的静冈县中西部地区,胃癌死亡率显著低于全国的平均值,仅为全国的四分之一。

提神刺激 = 影响睡眠?

绿茶含有一定的咖啡碱,对人体的中枢神经具有一定的刺激作用。但需要达到一定的量才会造成失眠。

很多人晚上一喝茶,就开始给自己心理暗示:“糟糕,今晚喝了茶,肯定要失眠了。”然后就真的在床上胡思乱想、辗转反侧一晚上。晚上十二点、一两点还喝茶,这个点早就过了最佳入睡时间,不喝茶也不容易睡着呀!

胃寒的人喝绿茶技巧(绿茶性寒我胃寒不敢喝)(6)

为什么一些老茶客就不容易失眠呢?相对来说,他们的咖啡碱耐受度要高于普通常人,这是长期喝茶身体适应的结果。

别忘了,绿茶中不仅有提神的咖啡碱,还有丰富的茶氨酸,茶氨酸是有安神的作用的。并不能说喝绿茶就比其他茶类容易失眠。

所以一喝茶就失眠的小伙伴,不如饭后保持轻松的心情,不做其它如宵夜吃得很饱、玩手机时间长、长时间听兴奋音乐等影响睡眠的事情。

这样喝茶更健康:

不空腹喝茶

不长期喝浓茶

不只喝茶不喝水

不喝冷茶、冰茶

有胃病的喝淡茶,或者不喝茶

喝绿茶,姿势得对~

绿茶本身不该背上伤胃这样的罪名,正确喝茶,能保护肠胃少刺激,还能促进肠胃蠕动、促进消化呢。

适量喝绿茶,每天3到5克就差不多啦,大概是一到两个汤匙的量

喝绿茶前吃点甜食、茶点,比较容易“解茶”。

绿茶喝早春茶,喝嫩一点,兴奋的咖啡碱含量低,安神的氨基酸含量高。

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胃寒的人喝绿茶技巧(绿茶性寒我胃寒不敢喝)(7)

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