人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
导读：
有句老话比较伤女人的心：“男人四十一枝花，女人三十豆腐渣”，这句话虽说有些夸张，但是也告诉了我们一些事情，女人一旦上了年纪，如果不注意保养的话，衰老的就会特别的快，容颜老去，是很多人不愿意看到的事情，为此想要看起来显年轻，就只有两种办法，一种是靠化妆品，另外一种就是靠食疗。
前者只是表面，后者才是内在，所以爱美的女性，可不要忘了吃一些补气血的食物，尤其是3.8女神节来了，记得对自己好一点，多吃6种食物，面似桃花，气色好。这里给大家推荐的一些食物，都是比较常见的，但是却是特别适合滋补的食材。
红豆中含有丰富的大豆异黄酮，这个大豆异黄酮是女性天然的植物雌激素，它可以起到调节体内激素平衡的食疗效果，同时还可以起到改善内分泌失调，再加上红豆也能够清心火，同时也有补心血的作用，所以很值得去吃。
推荐一道红豆山楂的做法：把红豆以及山楂进行浸泡，浸泡好以后，放入到一个砂锅中去煮，熬煮40分钟左右，取出来，我们可以来点红糖，拌匀就可以吃了。
第二种，银耳想要皮肤好的话，记得多吃一些银耳，它含有植物胶原蛋白，性温，很适合春燥的时候食用，对于女性来讲，多吃银耳，还可以起到开胃、润肺、滋润肌肤、保护皮肤的作用，银耳价格也不是特别的贵，是比较适合拿来滋补的。
推荐一道银耳鸡蛋羹：银耳浸泡，然后把它撕成小块，找一个小碗，里面打入鸡蛋，放入少许的盐，然后把银耳放进去，开始蒸，完全蒸熟的时候，就可以取出食用了。
第三种，黑芝麻黑芝麻含有丰富的维生素e和蛋白质，这两种物质特别适合女性，它能提高女性身体的抗氧化能力，增强抵抗力，而且还具有增进子宫细胞生长发育的食疗效果，尤其是对皮肤还有头发，有着非常明显的效果。
推荐一道黑芝麻糊：黑芝麻还有小米以及一点紫米，我们把它冲洗干净，然后放入到破壁机中，开始制作黑芝麻糊，等到全部完成的时候，把它取出来，可以稍微的放点蜂蜜，这样口感更好。
第四种，红枣生活中非常常见的一种食材，也是非常适合女性吃的，它有补气血的功效，而且红枣中是存在大量的铁元素的，它可以帮助调理气血，滋补效果非常的好。
推荐红枣南瓜粥：把红枣洗净，我选择的是红枣片，接着把南瓜洗净切成块，放入到锅中，加入淘洗好的小米糯米，开始炖煮，煮30分钟以后，放入红枣片，煮至浓稠的时候，取出就可以吃了。
第五种，莲藕莲藕真的是女人的宝，在《本草纲目》还把莲藕称为“灵根”，说是生吃可以清热生津，凉血止血；炒熟还能健脾养胃。对于女性朋友而言，多吃莲藕可以缓解大脑衰退，同时还有助于帮助减肥瘦身。
推荐一道莲藕乌鸡煲给大家：乌鸡清洗干净剁成小块，莲藕洗净切成大块，把鸡放入到砂锅中，然后放入姜片，加入一个草果开始炖，大概30分钟左右，把藕块放进去一起炖，出锅的时候放盐调味即可。
第六种，黑米这个米很多人不常吃，尤其是女性，但是如果你比较关注它的话，会发现黑米当中，营养价值非常的高，比如钙、铁等矿物质，还有大量的蛋白质，女性多吃黑米，不仅可以补充体内逐渐流失的钙质，而且可以维持女性体内激素水平的稳定，再加上它丰富的纤维素，长期吃气色也越来越好。
推荐一道黑米花生葡萄糕给大家：黑米放入电饭煲中煮熟，然后放入到大碗中，里面放入葡萄干，同时还来一点花生，加入少许的糯米粉，放入少许的蜂蜜，把它合成一起，然后按压成一个个的小圆饼，放入到蒸锅中蒸8分钟就可以了。
食刻说：
3.8女神节，别舍不得花钱，6种美食要记得多吃，它们分别是红豆、银耳、黑芝麻、莲藕、黑米、红枣，经常吃这些食物面如桃花气色好。
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