“要么瘦，要么死”！
相信很多妹子喊过这个口号，
现在天气越来越热，
大家也开始纷纷减肥。
很多人选择吃水煮青菜来控制体重。
因为水煮菜的烹饪方式
简单、快捷、厨艺要求低，
同时又低油低盐，
好像非常符合减肥中的各种要求，
但是，我们真的不建议减肥中只吃水煮菜！
原因如下
1
水煮菜只比绝食好一点
每天只吃水煮青菜，只比绝食好一点点。
因为青菜的热量太低了，就算一天吃2斤青菜，也只有不到200大卡。这就意味着极度缺乏热量，身体必须消耗能量物质维持生命。
问题在于，当人体缺乏能量的时候，不会只消耗脂肪，同时还会消耗蛋白质！大量蛋白质消耗会造成肌肉乏力，各个脏器功能下降。这就是过度节食会导致乏力疲劳的原因，从皮肤到内脏都会受到影响，尤其是女性，大姨妈都有可能出走的。
2
水煮菜寡淡无味难以持久
减肥中，易于坚持比瘦的速度快更值得大家重视！
一种减肥方式1个月可以瘦20斤，但是1个月之后却会暴饮暴食；另一种减肥方式，1个月只能瘦5斤，但是坚持1年都轻而易举，你会选择哪种方式？
水煮菜寡淡无味，难以下咽，吃起来如同嚼蜡。减肥中一味吃水煮菜，每次进食都像是在强逼着自己吃下这种难以下咽的食物，你觉得自己能够坚持多久？
让人难受的方法是不可持续的，无法让人正常的坚持下去的方法都是耍流氓，因为，不能坚持就等于失败。本来是方法失败，最后搞得减肥的人觉得自己失败。
3
缺少仪式感
有仪式感的生活才更有腔调，才更能发现生活中的小美好！减肥也是同样的道理，本身减肥就是一件比较痛苦的事情，如果不能在其中发现一些小美好，坚持也就无从谈起了！
水煮菜烹饪方式粗暴、简单，做出来的食物无论是口感、味道还是视觉都差了一点，这样一种“乞丐”一样的生活方式，仪式感荡然无存，哪比得上做出精美的食物晒出在朋友圈来的有成就感呢？
有成就感，自然就更想要坚持，减肥中不仅仅要在体重上找到更好的自己，生活上、仪式上、精神状态上也应该找到更好的自己！
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