在这个季节，很多人有脾虚湿气重的情况，当出现这种情况的话，对人的身体健康也是会造成一定的影响的，很多人都不知道该如何调理，今天就跟着小编一起来了解一下，到底有何保养的方法，脾虚湿气重的人，日常应该怎样保养？
一到冬天就是一个百变复发的季节，由于冬天的天气寒冷，人的抵抗力就会下降。很多的曾经的老毛病又会重新跑了出来。一到冬天人就容易脾虚，怎么样来判断自己到底有没有脾虚呢？这时候只要对着镜子，把舌头伸出来看，观察自己的舌头。一般有这种症状的人舌头都是又白又厚的，而我们都知道正常人的舌头是鲜红的。这样会有一种强烈的对比，大家也可以做到心中有数了。
湿气重也会成为冬天一个经常出现的毛病，人的身上本来就带有湿气，冬天的时候比较寒冷，人身上的这种湿气就会加重。那么我们吃什么药可以防止这些病的复发呢？
首先，我们可以用中药的调理来代替一些西药。大家都知道中药是根据人的阴阳五行的一些基本的原理，从人的本身去调和，虽然这条路的过程是比较长的，但是疗效特别的好，直接是把人的根本给吃好了。像很多人到了冬天就会食欲不好，那是因为人的体内湿气重，使得很伤脾。脾的功能本来就是消化吸收人吃下去的各种食物和液体。
一旦我们的脾受到了伤害，那么消化这些东西能力就会下降，那么人本能的就会不想怎么吃东西了。在中医上面这个条例的话，有一个很好的方法就是保持心情的愉悦。现在的人容易对很多事情都着急，一点点小事就喜欢火冒三丈，那我们对于一些不如意的事情应该保持心情的愉悦。当我们很高兴的时候，大脑的指挥能力也会加强，有时指挥人体进行正常的消化吸收的作用也会加强，使人体内的新陈代谢更加的旺盛。
第二个我们可以做一些养生的粥，我们经常说补脾先去湿，大家对薏米应该非常的熟悉了。它在这方面是非常有用的，在我们生活中也是很容易买到的，各大超市都有。我们如果想要得到一定的疗效的话，可以每天早上吃一碗薏仁红豆粥。我们先准备好薏仁20克，红豆20克。根据我们自己的需要，也可以适当的加入一些芡实，枸杞，红糖等。薏仁和红豆需要在先进行浸泡一个小时，然后再用一个煲汤的碗，把这些材料都放进去，水不要没过这些材料了，否则就会煮成汤。然后用中火去炖三个小时，三个小时以后，一个美味的粥就出来了。它不仅味道很好，而且对人体非常的有帮助。
脾虚湿气重，对于人的身体健康会造成一定的危害的，所以日常生活中，我们一定要多加注意保养，尤其是在这个季节，首先我们应该在饮食上来注意调理，其次的话，可以在医生的指导下来服用，一些中药都可以把身体调理好的。
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