马甲线,女生性感身材的标配之一!漂亮的马甲线,可以让整个人的颜值都升高仰卧提膝抱腿,仰卧剪刀摆腿,仰卧屈腿上举,脚踏车卷腹,我来为大家科普一下关于马甲线怎么练成?以下内容希望对你有帮助!

马甲线怎么练成(马甲线要怎么练)

马甲线怎么练成

马甲线,女生性感身材的标配之一!漂亮的马甲线,可以让整个人的颜值都升高。仰卧提膝抱腿,仰卧剪刀摆腿,仰卧屈腿上举,脚踏车卷腹。

手肘平板支撑,俄罗斯转体,仰卧单腿起,侧卧举腿,仰卧举腿。

每个动作10-20为一组,每次做两组以上。