坊间听到的“老话说”“俗话说”,虽不知出处是哪里,但是有一定道理,一般是前人总结,用多年的生活经验告诫后人,教导大家一些养生知识。如果你也是一个很注重养生的人,今天的这篇文章要好好看看。
“晨食壮火,午泄残精,命短阳衰”,这句话是什么意思?
晨食壮火:“晨”是早晨,最后的“火”有两种意思,一种是生气产生的怒火,一种是营养过剩产生的胃火。
①早晨起来不要吵架,这个时候体内的阳气正在生发,如果你再和人争吵斗嘴,火气就会越来越大,让血压上升,对心脏也不好,尤其是中老年人,经常在晨起后生气是很容易短命的。
②早晨起来不要吃得过于滋补,例如海参、辣椒等,脾胃还没有完全打开,运化精微物质的能力有限,滋补过多会上火、心烦、脸上冒油,时间久了还会影响肠道的疏泄能力,对寿命也是不利的。
午泄残精:“午”是中午的意思,“残精”也有多种理解,例如阳气、精气、精力等等。
①中午的时候人容易疲劳,精力衰弱,此时应适当午休,补充精力,大脑和心脏就不会累。如果你继续工作、娱乐,就会把体内为数不多的精气消耗掉,时间长了人就会越来越虚弱,不容易长寿。
②老话说“午不泄精水”,肾精是一个人立命所在,告诫大家中午应该滋养肾精,好好休息,如果总是在中午消耗肾精,久而久之身体会虚弱乏力。再者,阳气到中午时最旺盛,然后慢慢减少散发,就像一个年过半百的人,接下来要面对的是阳气衰弱,只有好好守住残精,身体才不会加速衰老。
总结来看,这句话就是在告诫大家,在早晨和中午有些事不能做,有些事要适度,如果你已经出现虚弱乏力、容易动怒、犯困等症状,要及时改掉晨起动怒、早餐过于滋补、中午不休息、午泄残精这样的恶习。
一个人的生活模式会影响他的寿命和健康,如果平时不注意反思和总结,不停消耗元气和精神,最后就会离衰老和疾病越来越近。
人到中年,从四点科学养生
起居
古人早晨起得很早,如果要赶路或上朝,天不亮就要出发,现代人虽然不用那么早起,但是一般七点多也要起床上班,具体起床时间可以根据四季调整,春夏早起半小时或一小时,秋冬推迟半小时。需要注意的是,早晨和晚上的睡眠时间要相互适应,想要早起的话那么晚上就不能睡得太迟,否则很影响心情。
饮食
适宜吃清淡、温软、略微甘甜或酸口的食物,有助于滋养脾胃,增进食欲,而且酸苦滋味是滋养肾阴的,有助于阴阳调和促进内火疏泄。另外,清爽可口的食物吃起来能令人开心、减少燥热,若是一大早就吃辣的、油的,人的心情也会暴躁。
午休
除了高龄老人和体质特殊的人,大多数人都需要午休,注意不要和衣而卧,也不要睡“饱觉”,在温度适宜的房间内,穿着柔软舒适的睡衣,平躺或侧卧休息二三十分钟,睡得好比吃补药还好。就算没有条件午休,也应该找个地方静坐一会,闭上眼睛休息冥想一会。
性生活
不论男女,都要注意适度,过度就容易消耗肾精和阳气了。同时还要考虑自己的身体状况和伴侣的意愿,心脏病患者要注意保重身体。
除了以上几点,还有3个行为也会过度消耗精气神,看你有没有?
年纪很大了,还总是操心子孙后代的事。孩子成年后,他们逐渐成为家庭的核心,父母慢慢退居二线,平时只要在重要事宜上给予意见即可,其他的事可以让孩子们放手去干,不要过多干预,操心劳力多了,自己的身体也不允许,对长寿是不利的。
天气已经降温了,还经常吃冷饮、喝冰水。有的人阳盛阴亏,总是觉得渴、热,喜欢喝点冷的降温,殊不知脾胃怕寒,它不知不觉受损了。要温养脾胃,脾胃好其他器官才能获得营养,身体越来越健康。
经常烦闷、思虑太多,事情没有发生就总是心心念念不断担心,等到事情发生了又会后悔当初的决定,犹豫到最后自己也拿不定主意。总是伤损心神,对脑神经和心脏都是不利的,这种不健康的行为要尽快改掉。
平时要对自己的身体多关注,发现症状及时改正,不要等大病来袭才后悔。不知道怎么养生保健的人,可以多听听、多看看老一辈人的告诫,这些都是生活经验,有一定道理,精华部分可以借鉴,当然,具体怎么做也要结合自己的实际情况来,不要盲目模仿。
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