前两天，一条名为“年轻人遭遇心梗可能更凶险”的内容上了热门，提醒着不少年轻人，这个原本高发与中老年人群的疾病，正加速冲向他们。
当下社会生活节奏的变快，也代表着压力的倍增，加班至深夜又或者超强度的工作状态，已经成为了不少年轻人生活的常态。
根据中国疾控中心的数据显示，从1990年到2019年，我国25岁到44岁的年轻人中急性冠心病（主要是心肌梗死）的发病人数增加了36%。
简单的数字，却给不少年轻人的健康埋下了“定时炸弹”。
4月25日，一位21岁大学生因学习压力，在连续多日大量吸烟饮酒后，诱发急性心肌梗死；
5月17日，一位29岁的男子与朋友聚会饮酒到凌晨，回家后突发急性前壁心肌梗死；
越来越多这样的报道提醒着年轻人，心梗其实离你并不遥远。那么心梗为啥会盯上年轻人，又有啥表现？关于心梗的二三事，下面就详细讲一讲。首先，我们要明确，什么是心梗。
什么是心梗？心梗就是急性心肌梗死，是冠状动脉（一种给心脏供血的动脉血管）自发的病变或者冠状动脉的相关医疗操作导致的心肌发生急性、持续性的严重缺血缺氧，继而导致心肌坏死的一类严重冠心病。
至于它为啥会“盯上”年轻人，多和以下因素分不开：
心梗“盯上”了年轻人，多与这6个因素分不开已证实的因素
1、血脂异常
有相关研究表明，血脂高的人群使用药物降低血脂后，可以使各种心脑血管事件（包括致命性心肌梗死）的危险性下降30%，其中急性心肌梗死的危险性可以下降60%。
2、高血压
研究表明，收缩压每增加20毫米汞柱，舒张压每增加10毫米汞柱，其心血管事件的危险性就会增加一倍。如果进行降压治疗，则能减少20%~25%的心肌梗死发病。
3、吸烟饮酒
如果每天吸烟10支，会使男性心血管疾病的死亡概率增加18%，而女性的死亡概率增加31%。而大量摄入酒精则会导致血压剧烈波动，进而增加心脑血管时间的发生概率。
其他可能的因素
1、体力活动减少
对于如今的年轻人来说，体力活动是其最缺乏的活动之一。久坐的人群患冠心病的相对危险会增加1.9倍，而冠心病进而又会导致心肌梗死。
2、口服避孕药
口服避孕药的人群患高血压的风险平均增加1倍，血清总胆固醇水平增高10%，平均体重增加2.5千克，也就更容易患高血压等疾病，进而导致心肌梗死。
3、暴饮暴食
面对高压的生活，不少年轻人都将压力转为了食欲。高盐高脂、过量饮食，会让血液流向胃部，使心脏血液相对减少，增加心脏负担，同时还会增加血液粘稠度，引发心肌梗死。
所以，为了不给自己身体里埋“定时炸弹”，最好还是要远离上述6个危险因素。
如果实在没法避免，那心梗来临之前的这些征兆，你总要知道吧？
心梗来临时会有哪些表现？1、胸痛
胸痛可能持续数分钟以上或消失后反复出现，这种疼痛往往闷闷的，或有沉重感，一般发生在胸骨后方。
2、上半身疼痛或不适
包括手臂、左肩、背部、颈部、下颌或胸骨以下的位置，一般容易被忽视。
3、呼吸困难
发生心肌梗死时，一般会出现呼吸困难或呼吸短促。
4、出汗
出汗也是其常见表现，通常会表现为大汗淋漓，还会出冷汗。
5、头晕
常表现为昏昏沉沉、严重情况下回出现昏厥，意识丧失等。
除上述表现，还会有恶心、呕吐，情绪焦虑等，如果你有心梗发病的高危因素，那么一定要多加注意。除此之外，学会必要的施救手段，也是挽救生命的关键。
发生心梗，到底该怎么做？1、拨打120
拨打120这件事说起来容易，但是做的时候需要注意，要说清患者的发病时间、讲清现场地点、留下自己的姓名和电话，方便医生抢救。
2、停止活动
患者一定要停止活动，保持休息，最好躺下保持卧位。切勿用背、抱等方式随意搬动患者，这样会增加患者的心脏负担。
3、心肺复苏
如果患者突发心脏骤停，千万不能将其抱起晃动，应立即采取心肺复苏。这个时候可以拨打急救电话，遵照医护人员的指导进行操作。
4、尝试使用急救药物
病情发作后，部分患者可以尝试使用急救药物，如硝酸甘油片等。但如果没有明确病因，不建议盲目使用硝酸甘油，因为有些部位的心梗发作时会合并低血压，而硝酸甘油会加重低血压，进而加重病情。
说了这么多，其实最想说的还是希望大家能从根本上预防心梗，毕竟任谁也不想随身带着一个“定时炸弹”。
1、适度锻炼
平时可以适度进行有氧运动，每次30分钟以上，每周至少3至5次。能够增强心肺功能，增加心肌供血。
2、健康饮食
饮食应做到三高一低，高纤维素和维生素、低脂、低盐、低热量。每日热量的摄入因劳动强度而异，对脑力或轻体力劳动的人而言，每日热量2000千卡。
一般需要：每日蔬菜和水果1千克左右、主食(粗杂粮)＜250克、豆制品＜100克、脱脂牛奶＜250克、油＜25克和盐＜6克，饮白酒者每日应少于50克。
每周1千克鱼类(建议清蒸)，血液尿酸高除外。每月1千克其他肉蛋类。
3、定期体检
定期进行健康体检，也是发现心脏问题的关键。如果有家族史的情况下，可以定期做如活动平板心电图、冠状动脉CT等。
所以，年轻人不要再仗着岁数小，就随意挥霍自己的健康。要知道，没有任何事，比身体的健康还要重要。
参考文献：
[1]邓国诗. 年轻人就不用担心心梗了么[J]. 2019.
[2]罗孝成. 救治急性心梗,时间就是生命[J]. 家庭医药：快乐养生, 2020(5):1.
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