生活中我们会看到有一些中老年人的腿上都会有一条一条的“小蚯蚓”，有的人腿上比较多，有的人腿上比较少就一两条。但是因为也不疼不痒的，所以大家也都觉得这不是什么大问题。
这你就错了，腿上的“小蚯蚓”，其实是一种叫做静脉曲张的问题。而这个时候你若是你若是不能够及时让它消下去，对于我们的身体其实是有很大的伤害的，别不重视。
腿上的“小蚯蚓”越变越多，会有什么样的情况出现?
静脉曲张其实就是腿部出现了青筋凸起的情况。在早期，小腿的静脉弯曲，扩张之后突出出来，变成“小蚯蚓”。而这种现象在人们站着的时候会比较明显。但是早期的时候不疼不痒的，所以也不会有什么异常出现。
而到了中期之后，站得久了会有胀痛或者是酸痛的感觉。这样慢慢地，你的小腿部部位的皮肤颜色会变深，之后也会有很明显的瘙痒的感觉，然后腿也会慢慢变肿。
到了后期的时候，肉眼可见的小腿部位的皮肤会变成黑色或者是黑褐色，这个时候可能会出现小腿的皮肤变粗糙，或者是静脉出血的出现。让你的腿部出现溃疡的情况，严重的话还会有恶臭，并且流脓。
而静脉曲张比较严重的时候，你还会有皮炎、湿疹，甚至是全身性的静脉的出现。所以静脉曲张不是一种能够被你忽略的问题，发现腿上有“小蚯蚓”的时候，一定要及时锻炼，及时解决。
坚持三个动作，让你腿上的“小蚯蚓”慢慢消失。
曲腿伸腿
静脉曲张的人，是可以依靠腿部的锻炼的动作来帮助你缓解身体的症状的。平时没事的时候，可以自己躺在床上，做曲腿伸腿的动作。先将双腿曲张之后再伸张，这样坚持每天做20个来回，就能够很好地促进你的腿部的血液循环。但是要注意的是，每次做的时候，都要保证双腿曲张的角度跟身体是90度的位置。
抬腿动作
这个动作很简单，将你的两条腿轮换着抬腿，一般人每天做20到30下就差不多了。觉得累的时候可以适当休息一会儿继续做。这样能够帮助促进你的腹部的血液循环，改善身体的血液循环不通畅的情况。这个不仅仅是静脉曲张的人可以经常做，那些减肥的人群，也可以经常做，能够帮助你消耗腹部的脂肪。
仰卧抬腿
人躺在出床上，仰卧着，然后将你的两只手放在身体的两侧，将自己的两条腿往上抬，尽量抬到最大的位子，然后保持一分钟再放下。这样也能够帮助促进你的腿部的血液循环，让问题得到缓解。
除此之外，平时没事的时候也可以多按摩一下自己的腿部，这样能够帮助促进腿部的血液循环。还有多泡泡脚，舒缓腿部的压力的同时也能够促进腿部的血液循环，就能够让你的腿上的“小蚯蚓”慢慢地消失。
腿上有“小蚯蚓”的人要注意的就是，生活中虽然说要增强体育锻炼，但是也要注意一个度和运动的方式，最好是不要起适得其反的效果比较好。
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