打羽毛球怎样控制自己的心率（羽毛球让心血管病死亡率降56）

健康新知【羽毛球让心血管病死亡率降56%，3个技巧打球更安全】 相比网球、乒乓球，羽毛球更容易上手，并且能通过跑、跳等姿势轻松锻炼到全身。打羽毛球时，全身肌肉组织都会在短时间内进行绷紧和放松的互换，正是因为这样的运动模式，羽毛球给身体带来4大好处：①护血管；②缓解颈椎病；③减脂；④愉悦心情。

来源： 武汉发布