应该没有哪个女生能接受自己长一手臂的疙瘩吧！
密密麻麻的凸起，还是褐色的，跟蟾蜍的皮似的，特别难看！
除了长疙瘩，皮肤发干又粗糙，脸上经常爆痘痘，嘴角老烂总不好？
这些常见的皮肤问题，其实主要原因不在于自身护肤没做到位，而是缺了某些营养素导致的！
皮肤如枯树皮一般是因为缺维生素A？
不查不知道，一查吓一跳！维生素A居然能对皮肤状态起重要作用。因为维生素A能促进上皮组织细胞生长，还能预防皮肤角质化。如果维生素A充足的话，那皮肤是嫩嫩的，有弹性的，皮肤免疫力也很强。但如果缺乏维生素的话，皮肤过度角质化，就会四肢干燥起皮，手指还会长倒刺，甚至会出现密密麻麻的疙瘩。（出自A 医学百科 “维生素A”条目）
嘴角发炎老不好是因为缺维生素B2？
维生素B2在体内能结合成组织呼吸的重要辅酶，与人体代谢关系密切。如果缺了维生素B2，体内代谢可能会出现混乱，出现口角炎、皮炎等维生素B2缺乏症。（出自A 医学百科 “维生素B2”条目）而且维生素B2是可溶于水的维生素之一，所以它不会停留在体内，所以，缺乏维生素B2的可能性是很大的！
疱疹、水肿是因为缺烟酸？
烟酸也就是维生素B3，可能很多人没有听过这个，但经常化妆的姐妹们一定听过“烟酰胺”这个护肤的老网红吧！而烟酸就能在体内转化为烟酰胺，并影响脂类代谢。烟酸和维生素B2一样，可溶于水，所以在进入人体后，大部分烟酸的归宿是随着排泄物排出体外，只有小部分会进入到肝脏。同样的，缺乏烟酸的可能性很大，而后果就是皮肤出现疱疹、水肿等情况。（出自A 医学百科 “维生素B3”条目）
脸黑长斑是因为缺维生素C？
维生素C曾有“万-能维生素”的美称，虽然有点夸张，但它确实能促进免疫蛋白和胶原蛋白的生成、减少黑色素沉淀，预防皮肤氧化衰老。而一旦人体缺乏维生素C，就会皮肤氧化衰老更快、长斑等情况。（出自A 医学百科 “维生素C”条目）所以，很多女性都会把补充维生素C当做改善皮肤的重要步骤。
爱美之心，人皆有之。尤其是女性朋友，平时在保养皮肤上花费了很多时间和精力，如果因为缺乏维生素导致皮肤出现这些问题，那真的太不值了！所以，平时在护肤的基础上，也要注意补充多种维生素来改善皮肤！
拒绝变丑 | 补多种维生素改善皮肤
皮肤出现问题，大家肯定想到用护肤品来改善。就好像皮肤粗糙会去用烟酰胺、过度角质化会用磨砂膏去角质、脸太干会敷面膜保湿一样。按理来说，根据不同情况护肤是非常合理的。
但是，如果是皮肤免疫力低、屏障可能已经出现了受损，如果掌握不好这个尺度，可能会让皮肤二次受损。据说很多女孩子就是因为没掌握好，而让自己陷入了敏感肌的皮肤危机，情况反而会更加严重。
其实，如果说用护肤品担心皮肤二次受损的话，那不如补充多种维生素来改善皮肤。打个比方，如果手上长了一圈疙瘩，那可以补充维生素A；口角炎、皮炎老不好，那可以补充维生素B2；皮肤变黑又长斑，那可以补充维生素C。总之，缺啥补啥就对了！
说到这里，可能有朋友会有疑惑，如果缺得不止一种怎么办？这个好办！汤臣倍健的女士多种维生素片一瓶就能补充多达16种维生素和矿物质，脸上不幸多次中招，吃它皮肤能更快好！
总结一下就是，缺乏维生素确实对皮肤有很大的影响，希望大家引起重视！日常护肤的时候要谨慎一点，有必要的话多补充点维生素！
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