眼睛干涩不仅是长期用眼导致的，注意这些细节，几个小妙招帮你解决
文/爱问360
眼睛，作为人体中非常重要的器官，是观察外界事物不可忽视的通道，如果一旦视力出现任何影响和问题，很可能也会给生活造成极大的不便。随着年龄逐渐增长，各个器官的退化，眼睛也会陷入各种疾病困扰的状态。
尤其是工作压力比较大，用眼过度，眼睛干涩的症状也会比较明显。这种症状不仅出现在办公室的白领身上，在中老年人群体中发生的概率也是非常大的。在现实生活中造成眼睛经常出现干涩症状的原因，主要集中表现在以下这几点。
【眼睛干涩的原因】
1、长时间用眼
眼睛经常出现干涩难忍的情况，是因为在平时的生活中出现用眼过度的情况，而且并没有及时休息。
过度用眼，会使眼部陷于疲劳的状态中，所以，也会诱发眼睛干涩症状的出现。
这种过度用眼造，成的眼睛干涩的症状，只需要调整用眼的频次和强度，在很大程度上能缓解眼睛干涩症状的出现。
2、细菌感染导致的
在生活中，有一部分人并不注意眼部卫生，尤其是经常用裸露在外的双手揉双眼。
手上的细菌相对是比较多的，一部分细菌会附着在眼球表面，从而诱发眼睛疾病的出现。
因为细菌感染，使眼睛干涩症状更严重。需要在日常的生活中改变不洁净的用手方式，只有这样，才能避免这种隐患的出现。
3、流泪过多导致的
在现实生活中出现流泪过多的情况，也会诱发眼睛干涩症状的出现。
是因为泪水的过度分泌，会使眼部出现极度的疲惫和不适，所以，哭过后的眼睛往往干涩症状，也会更明显和突出。
4、佩戴隐性眼镜导致的
为了爱美，很多人会佩戴隐形眼镜，这也是非常常见的事情。
但是，经常性佩戴隐形眼镜的人，眼睛是非常容易出现干涩和不适的，眼干眼涩的概率也会更高。
5、睡眠时间不足
如果一旦睡眠处于不足的状态，眼部过度疲惫，使眼部的环境和代谢处于不稳定的状态，眼睛的干涩和不适的概率，也会相应提升。
如果在现实生活中，想要避免眼干眼涩症状的出现，以下这些小妙招能给你带来强大的助力，不仅能让眼睛更健康、更舒适，关键是能使眼部更健康，避免给眼部增加各种隐患。
【避免眼睛干涩的小妙招】
1、要合理、科学用眼
眼睛是比较脆弱的，器官是裸露在外的，非常容易受到外界的细菌和杂质的干扰，所以，在用眼上，一定要保持更合理和科学的状态。
尤其是当眼部过度疲劳时，一定要定期地休息，向远方眺望，或是做眼部保健操，从某种程度上来说，对眼部干涩以及眼部不适有一定的缓解作用，尤其是疲劳造成的不适。
2、使空气保持湿润
如果一旦当眼部非常疲惫或是干涩时，用热毛巾敷在眼睛上，温热的气体会使眼部变得更舒适，对这种干涩症状的缓解有着极强的作用。
当眼部环境处于更湿润的状态，对眼部的健康以及各种眼部疾病的缓解有一定的积极作用和功效。
热敷的方式，能降低眼球部位肌肉的紧张，对眼睛干涩症状的缓解作用是非常明显的，而且能迅速见效。
3、保持充足的睡眠
如果眼睛经常出现眼干眼涩的情况，在日常的生活中，要尽可能使睡眠保持充足的状态，在睡眠中，眼睛是完全处于紧闭的状态，眼部的肌肉和眼球可以放松。
对眼部的疲劳症状和疾病，都有极强的缓解作用，尤其是对眼干眼涩的症状的效果，是非常强的。
如果在睡眠期间，可以滴缓解眼干眼涩疲劳的眼药水，作用也会成倍增加。
4、补充维生素 A
如果要想避免眼睛经常出现各种干涩症状，可以通过饮食来缓解这种不适感，尤其是要多食用一些维生素a丰富的食物，尤其是动物的肝脏、奶油、小米、核桃、胡萝卜等物质。
这些物质不仅对眼部有着一定的养护作用，同时其中的维生素a含量也是非常丰富的，对眼部的功能和健康有着极大的功效。
尤其是菊花，不仅能清除身体中的火气，同时也能达到保护眼睛的效果，尤其是中医治疗眼部疾病时，会经常看到菊花这味药材的存在，所以，在日常生活中多饮用一些，对眼部健康的守护是非常有效的。
参考资料：
1、《生活中哪些原因造成眼睛干涩》
2、《眼睛干涩有可能是哪些原因导致的？》
3、《眼睛干涩 竟然是这些原因造成的》
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