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自卑和软弱，常常会“结伴”出现在那些心理状态不太正常的个体身上，当一个人处于一种比较容易自卑的心理状态当中时，其在日常生活的交往过程之中自然会显得比较软弱，有的时候不仅是在陌生人面前容易显得“怯”。
甚至在亲近的人面前，也会表现得有些自信不足。
除了软弱、没有信心之外，还有人将这种性格的特征发挥到了极致，会产生所谓“讨好型人格（Ingratiating personality）”。
亦即在与人进行交往的过程当中，以对方的情绪或是感受为最终目的，导致在很多情况下，一旦自己感觉到他人有什么情绪上的波动，或者是行为上的异常，就会怀疑是因为自己的言行不妥当而引起的。
这种情况虽然并不罕见，但却并不是正常现象。毫无疑问个体在交往过程中应该是独立的、与他人平等的，但是许多人却难以真正做到。
所以无论是审视自己，还是揣摩他人，当你发现有这样的现象存在时，不妨有意的做出一些干预，去改变这些不正常现象的消极影响。
有人也许会问：应该如何确认他人是否真的是内心软弱、心理自卑的人呢？总不能直接去问吧。
其实这类人是具有比较明显的特征的，他们往往会有两个特点，并且内心越自卑，特点也就越明显。
1.常常忽视自己的心情及感受
正如上文提到的“讨好型人格”一般，那些心理比较自卑、情绪比较软弱的人往往具备一个特征，就是不善于在与人交往时提出自己的需求，总是害怕自己的需求会导致他人的反感，以至于彼此的关系无法再良好的继续。
一个常见的表现就是，当这类人在群体当中生活时，一旦话题涉及到个体的需求时，他们一般都会表示：“我怎样都可以、随便怎么样都行、我无所谓”这样的说法，看似是比较不在乎。
其实在很多时候，他们并不是真的无所谓，甚至大部分情况下，他们是有一些需求的，只不过是因为不愿让他人注意到自己，害怕引起他人的反感，所以常常表现得比较缄默。
而在行为层面，当这类人与他人进行各种互动时，即便是遭遇了冲突以及不愉快时，就算是看上去已经有一些不悦了，也不会轻易表达自己的负面情绪，大多时候都是以沉默的方式去忍让。
这类人的价值观是“多一事不如少一事”以及“退一步海阔天空”这样的类型，他们坚信只要自己不做什么过分的事情，外界也没有名义对自己产生什么负面评价。
然而，这类人过高的道德标准，也恰恰是导致他们在社会生活当中常常感受不到温暖的原因。
从本质上来看，他们性格上的软弱与他们这种自卑的情绪之间有着不可分割的关系，过于忽视自己的存在，以及在各种事情上一味地忍让，导致自己这种软弱、自卑的性格愈发严重。
他们也许认为，只要自己表现得比较隐蔽，就不会引发他人的注意；与此同时，他们会认为自己只不过是有一些软弱和自卑，并不会影响他人，所以很多时候也就不去在乎这些事情了。
尽管“忍”是一种传统文化当中比较强调的品质，并且十分符合我们低调含蓄的文化，但个体的需求和情绪是应该及时抒发出来的，如果一味地忍让，忽视自己的感受，甚至就有可能会导致身体状态的恶化，尤其是情感上的消极变化。
当你在各种事情当中都过度忽视自己的感受，不爱表达自己的想法，那么就不再是好事了。
2.反思甚至自责是生活中主要内容
在我们的社会交往过程当中，不愉快、矛盾、甚至是冲突都是无法避免的，甚至在很多情况下，冲突可以作为一种舒缓社会关系的机制而存在。
如同著名社会学家齐奥尔格·齐美尔所做出的“安全阀”机制论断一般：在社会生活当中，长期的互动会导致一些负面情绪的出现，久而久之，当这些负面情绪堆积到一定程度时，就只能通过一些冲突行为的存在，去让交往双方都释放自己内心当中的消极情感。
所以当个体遭遇一些不愉快的时候，其实是很正常的，没有人永远都能够顺利与他人之间保持联系。
然而，重要的是，当个体遭遇不愉快甚至是短暂的冲突时，怎样去处理自己的情绪以及后续与他人的相处状况。
对于那些比较自我的人而言，他们不太会去在社会冲突之中去顾及他者的感受，一旦自己遭遇他人的忽视，或者是自己认为过错在他人身上，他们就会保持一种姿态，如果对方不承认错误，就会一直不恢复原本的状态。
相比较而言，那些比较自卑的人就显得截然不同了，这类人不管遭遇怎样规模的冲突和不愉快，甚至是一点小小的摩擦，他们都会立刻进行反思，甚至是自责。
这样的生活状态是很累的，因为社会交往的最重要原则就是平等，无论是最基本的交流、还是更深层次的精神互动，双方之间的平等都是最基本的。
无论是良好关系的建立与维系，还是关系受到影响时，彼此之间的相处与关系的修复，都要保持双方的平等。
假如在进行沟通之前，个体就先入为主将责任揽到自己身上，那么毫无疑问是一种对不同主体责任的破坏，双方的关系将会失衡。
真正解决问题的方式，应该是开诚布公地将彼此认为这段关系当中存在的冲突要点、彼此行为上不合理的点以及之后这段关系的发展倾向一五一十的说出来，而不是憋在心里，默默自责。
这样只会让问题愈发严重，双方关系也无法再进一步。
总而言之，无论是自己还是他人，假如在社会生活当中有自卑、软弱的表现，那么最好注意这两点。
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作者 | 汤米达
编辑 | 万安
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).
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