导语：身高体重是评判孩子是否健康成长的重要指标，那么如何知道自家孩子是否达标呢？今天就一次性告诉你。
如图所示，这是2022年儿科研究院发布的身高体重标准表，每个年龄阶段都对应着标准的身高体重，可以通过对比上述该表进行查询，看孩子的身高体重是否达标，比如男孩三岁，那么就查询第一个表，第一列找到对应年龄3，就找到了所对应的标准体重与身高。此外除了查询上述的表格外，还可以进行简单的公式计算，来看孩子是否存在营养不良或者营养过剩。
计算体脂指数
体脂指数，简称BMI，BMI=体重/身高^2，根据的出来的BMI指数来判断体重是否达标
具体数据：超重：BMI=25-30
轻度肥胖：BMI>30
中度肥胖：BMI>35
重度肥胖：BMI>40
按身高计算标准体重
标准体重=身高*身高*标准系数（男性22，女性20）
标准体重所求出数值正负10%
体重偏重或偏轻在所求出数值加减10%-20%
肥胖或者体重不足在所求数值上正负加减20%以上
现实教训
孙阿姨家有一个孩子，在孩子生长发育时期并没有太多关注他的身高，导致成年后身高只有1.65米，身高偏矮，现在30岁，家里经济条件也比较富裕，但是由于身高原因，导致女方很多不愿意，结婚困难。现在孙阿姨遇见我，还说要是我当时就已经做医生了该多好。
没有人会穿越时空，但家长却可以用心，再用心。我有一个患者，孩子7，8岁大的时候，才一米多一点，家里人比较注意这一方面，发现了这个问题，去医院检查，因为家里没有很矮的人，排除了遗传因素。我询问平时的饮食方面，发现孩子存在营养不良，挑食厌食等问题，导致营养供应不足，影响了骨骼发育。
后来家长接纳我的建议，以中药配合饮食、睡眠、运动等多方面的干预，经过一段时间，孩子的身高发育恢复正常，避免了成年后，身高过矮的麻烦。
这两个事例告诉我们，对于孩子0-18岁的成长发育，一定要给予足够的重视，发现问题一定要及时干预，以免以后后悔莫及。
那家长在日常生活中，应从哪些方面注意孩子的身高发育呢？
饮食营养因素
在孩子成长发育的阶段，一定要注意补充蛋白质，也要补充钙制剂，一般来说一天两片钙片就可以满足需求。平时的饮食要注意荤素搭配，牛奶、鸡蛋、瘦肉等每天都要合理搭配进孩子的饮食当中。记住，切不可给孩子准备单一的食物。
运动健康因素
人们一提到打篮球的人就觉得长得高，运动对身高体重的影响也是很大的。运动可以增加生长激素的合成释放，也可以预防肥胖，防止营养过剩。户外运动能够接受适量中波紫外线，促进钙的吸收。因此，建议各位家长每天带孩子进行30分钟-1个小时的户外运动，可选择篮球、摸高跳、引体向上等需要向上伸展身体的运动。
总而言之，家长一定要注意孩子生长发育时的身高体重，注意营养与运动，助力孩子健康成长。当发现孩子身高生长速度出现问题时，要及时带孩子去正规医院测量骨龄，寻求专业医生的帮助，及时干预孩子的身高。
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