女朋友一天涂四次防晒，她说两三个小时必须补涂一次，她是不是被防晒霜品牌洗脑了？
问题直击，我究竟有没有被商家洗脑？
防晒说明书建议，每隔2-3小时补涂，有科学依据吗？
物理防晒霜和化学防晒霜成分有什么不同？两种一起用是不是效果加倍？
防晒指数越高越好吗？应该怎么选择？
防晒工作必要且重要俗话说：一白遮百丑，晒黑毁所有！
常言道：多晒太阳多补钙，身体长高有人爱。
即使晒太阳能促进体内维生素D的合成（维生素D可促进钙的吸收），但有个前提，适度即可。
否则，如果不防晒，不仅会加速黑色素的生成（紫外线刺激促进皮肤黑色素的合成），还会加速皮肤的光老化（紫外线刺激产生自由基破坏皮肤蛋白），甚至导致皮肤晒伤。
因此，防晒的必要性不言而喻！防晒的底层逻辑就是抵挡紫外线对皮肤的伤害。
药学博士：老外夏天为啥不打伞？防晒的底层逻辑究竟是什么？
紫外线（200～400nm），根据波长由“长到短”，有三兄弟：UVA、UVB、UVC。它们对皮肤的伤害程度有所不同。
紫外线分类
波长越长，穿透能力也强：
UVC由于波长较短，在大气中就被臭氧层吸收，几乎无法到达地面，对皮肤也构不成威胁。
UVB波长居中，仅能到达皮肤的表皮层，短时间内可使皮肤晒红、晒伤。
UVA波长最长，穿透力最强，短时间可使皮肤出现黑化现象，长期作用可破坏皮肤弹性组织，皱纹接踵而至。
针对皮肤有害的紫外线，防晒霜中有“两个值”：｜
SPF值｜对UVB防护效果的评定
Sun Protection Factor，又被称为“防晒因子”或“日光防护系数”。
数值越大，防护效果越好。
有效的防晒时间跟SPF值有关，具体为：SPF1=15min
例如 SPF30 = 30*15=450分钟
我国规定，SPF值＞50时，不再标注具体数值，统一标为50 ，因此一般看不到SPF值在50以上的防晒霜。
PA等级｜对UVA的防御效果
Protection factor of UVA，反映防晒霜对UVA的防御效果，亚洲地区普遍使用PA等级：
PA 表示抵抗时间为2~4小时
PA 表示抵抗时间为4~8小时
PA 表示抵抗时间大于8小时
因此，想要防晒效果强劲，选择防晒指数更高的防晒霜，但是，也不是指数越高越好，因为不同防晒指数的防晒霜，拥有不一样的制剂性能，可能会有不同的肤感，不同的肤质对防晒霜耐受程度也得考虑。
总的来说，防晒剂具有反射、散射或吸收紫外线的能力。
根据成分，防晒剂被分为：
「有机防晒剂」、「无机防晒剂」和「植物防晒剂」
- 【有机防晒剂】
又叫「化学防晒」剂，不同的分子结构，可吸收不同波段的紫外线。因此，有的防晒剂主要吸收UVB，有的主要吸收UVA，而有的广谱防晒剂两种紫外线都能吸收。
防晒剂的作用原理是：将紫外线中的光能，转化为热能。
大多数防晒剂，防晒效果随着所接收光能的积累而减弱，有的防晒剂会随着紫外线的暴露而降解。然而，制剂师可想尽一切办法延长防晒效果，比如引入淬灭剂，防止防晒剂的降解。
有哪些化学成分可作为化学防晒剂？
二苯酮-3：对UVB和UVA都有一定的防护作用，但相对不安全，容易造成过敏。
甲氧基肉桂酸辛酯（OMC）：比较常见的化学防晒剂，可吸收UVB，稳定性高，刺激性小。
Mexoryl XL Mexoryl SX（欧莱雅的专利成分）：Mexoryl XL是全波段防护，Mexoryl SX是最有效的UVA防晒成分之一，但是在阳光下容易降解，需搭配其他成分使用。
此外，还有这些成分，可能会在你的防晒剂成分表里出现：
乙基己基三嗪酮（Uvinul T150）
二乙氨羟苯甲酰基苯甲酸己酯（Uvinul A Plus）
双-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪（Tinosorb S）
亚甲基双-苯并三唑基四甲基丁基酚（Tinosorb M）
2.【无机防晒剂】
又叫「物理防晒剂」，目前国内市面上允许使用的物理防晒剂只有两种：
二氧化钛（TiO2）、氧化锌（ZnO）
由于这两种成分只能以颗粒的形式存在（干燥时就是白色粉末），颗粒又有大小之分，随着制剂技术的发展，甚至可以将其制备成纳米颗粒。
它们的防晒原理是这样的：
TiO2/ZnO特殊的光电特性，与紫外线作用后，造成能级跃迁。
有人说，物理防晒剂的作用原理就是让照在皮肤上的紫外线反射或散射出去。其实并不单纯像镜面反射那样。
涂抹在皮肤上的二氧化钛或氧化锌形成覆盖膜，但同时存在空间间隙，可消耗紫外线的能量。越小的颗粒大小（比如纳米级别）具有更高效的能力转化或消耗能力，从而防晒效果更佳
各自的特点：
二氧化钛：可阻隔UVB和部分UVA，高浓度下也可完全防御UVA。但是，由于其有吸收水分和油脂的作用，浓度过高会造成肌肤干燥。另外，含有二氧化钛的产品，会泛白，涂一层防晒霜就像打了一层白粉一样。
氧化锌：几乎可阻隔所有波长的UVB和UVA，同浓度的防晒效果会好于二氧化钛，轻微泛白，但容易堵塞毛孔。
3.【植物防晒剂】
又叫生物防晒剂。一些天然植物成分也有一定吸收紫外线的能力，但是防晒功效微弱，如果不添加传统的物理或化学防晒剂，难以起到正常的防晒作用。如果商家拿着“天然防晒剂”来做噱头，大可不必当真。
有防晒作用的天然成分有：
芦荟、燕麦提取物、葡萄籽、黄芩、银杏等提取物。因为其中大多含有多酚、黄铜类成分，这些物质可吸收特定波长的紫外线（注意：作用较弱）。
根据自身的需求、喜好、肌肤状况，按需选择。
物理防嗮剂：
稳定｜肌肤无吸收｜清爽不油腻｜温和不刺激｜泛白
涂抹不均匀（取决于配方）｜若过度追求高防晒指数，容易闷堵/不透气｜有吸水性，水分挥发更快，需强化保湿，否则掉粉｜氧化锌防黑更强｜
化学防晒剂：
防晒能力强｜不泛白｜好清洁｜不持久（视情况补涂）｜油腻｜皮肤耐受需考虑｜
生物防晒剂：谨防被商家的噱头忽悠。
物化结合防晒剂：｜防御波段广｜防晒指数强｜优势互补｜
补涂上有原因的！换言之，不是所有的防晒剂都需要补涂，视情况而定。
有的防晒成分在紫外光下不稳定，俗称“见光没”，比如老牌UVA防晒剂阿伏苯宗（Avobenzone），在UVA下的半衰期是126分钟（2小时衰减一半），所以需要“2小时补涂防晒”。
阿伏苯宗化学结构
然而，目前这个成分已经已经有更好的替代品，随着科技的发展，也有更多防晒效果更好、更加稳定的防晒成分出现。
需要考虑补涂的情况：
｜成膜不好的产品，容易被蹭掉，需要补涂｜
｜在连续直接暴晒的环境中｜
｜日常通勤没必要，视情况而定｜
最好的方式方式：
A（Avoid）＞ B（Block ）＞C（Cream），即： 避免被晒到＞物理遮挡＞涂防晒。
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