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不知不觉又胖了三斤,再不减肥过年就穿不上美美的裙子了,只能给自己做个无油低糖的胡萝卜蒸蛋糕,小吃几口解解馋。

无水无油的蒸蛋糕好吃不上火 不加一滴油无烤箱(1)

你需要准备的材料有:鸡蛋3个,20克胡萝卜屑,蜂蜜10毫升,牛奶10毫升,45克低筋面粉,柠檬汁适量

先准备20克左右的胡萝卜屑,另外准备一个无水无油的碗。分离3个鸡蛋的鸡蛋黄和鸡蛋清,把鸡蛋黄放在装有萝卜的那个碗里。蛋清放在那个最干净的,无水无油的碗,非常重要!

无水无油的蒸蛋糕好吃不上火 不加一滴油无烤箱(2)

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蛋黄碗里加蜂蜜10毫升,牛奶10毫升,用蛋抽把所有材料搅拌均匀。

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再筛入45克低筋面粉,用蛋抽之字形拌匀,一直到看不见干粉为止。

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无水无油的蒸蛋糕好吃不上火 不加一滴油无烤箱(6)

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蛋清中加5滴柠檬汁,启动电动打蛋器打到湿性发泡。

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拔起来看到小倒钩就行,没有加糖,打发起来不会像加了糖一样稳固坚挺。这里很需要技巧,蛋白霜一定要打到位。

无水无油的蒸蛋糕好吃不上火 不加一滴油无烤箱(9)

把一勺蛋白放进蛋黄糊中用切拌的方法拌匀,再倒回蛋白中切拌拌匀。

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6寸蛋糕模具铺好油纸,倒入胡萝卜蛋糕糊,盖上个保鲜膜大火蒸至少30分钟。

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去掉保鲜膜以后倒扣,不烫手以后取出,就能得到蓬松的胡萝卜蒸蛋糕。

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蒸的不上火,有淡淡的萝卜香,低糖无油,可以解解馋。

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但减肥不可多吃,少吃多运动才最重要,至少目前我还没发现什么食物是能越吃越瘦的。

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