老年人在70岁以后，身体机能会加速衰老，行动上会慢慢地变得迟钝，听力会下降，视力也会变弱，身体的各种小毛病也会越来越多，越往后走，生活自理能力会变得更差。
这些都是上了年纪的老年人为难的地方，老年人想要安稳地度过自己的晚年生活，在思想上要做好充分的准备，日常生活中和以下几种人搞好关系。
一、养老首先要依赖自己
把养老依赖自己放在第一位，尽量延长自己的生活自理能力，不到不得已的时候不麻烦身边的人。
自己能做的事都自己去做，洗衣、做饭、打扫卫生、买菜等等，一些家务事只要自己力所能及，都不要请别人帮忙，这样可以活动筋骨，也让老年人的头脑变得灵活。
保证睡眠。能睡觉的老年人身体都不会太差，每天早睡早起，每晚在固定的时间上床休息，早上按时起床。中午午休半个小时以上。
一日三餐有规律，老年人肠胃功能变差，就要按时吃饭，每顿不要吃得太多，饮食要以清淡为主，软和易消化的食物最有利于老年人身体健康。
每天都要有个好心情。到了这个年龄，为子女也不要太操心，儿孙自有儿孙福。对周围的人和事也不要再去计较，有个好心情，才能有个好身体。
二、依赖自己的伴侣
人老了身边最靠得住的就是自己的老伴，可以在你身边无微不至地照顾你，人老了自己的老伴还在身边，是老年人最幸福的事情。
人的年纪大了更要和自己的老伴搞好团结，在一起相互体谅，相互包容，生活上相互照顾，这是养老生活最幸福的境界。
三、依赖自己的子女
养儿防老是中国人传统的说法，现在很多都是独生子女，孩子们长大成人成家以后，两个孩子要照顾四个老人，说起来想依赖子女也不现实。
老人到了70岁以后，除了自己的子女，还能依赖谁呢？需要别人帮助的时候，只有自己的儿女才最靠得住。
老人平时要和子女搞好关系，和子女们做朋友，不要再拿着曾经的家长作风在子女面前指手画脚说教孩子。人老了要学会认怂，不要轻易去得罪子女。
四、关系走得近的亲戚或朋友
我们每个人生命中除了老伴和子女还有关系特别好的亲戚或朋友。
亲戚当中的兄弟姐妹关系处得好，也是可以依赖的。
相处了大半辈子的老朋友，也有有情有义的人，人的年龄大了，有事也可以相互依赖。
年过70以后，老年人身边不可缺少一个可以依赖的人，对老年人精神上也是一种支撑，日常生活上也可以依赖。
祝福我们所有的老年人都能有一个幸福安康的晚年！
