寒冷的冬季
适当锻炼
不仅能够强身健体
还有益于充沛精力、愉悦身心
本期，文旅君将带来几处
适合骑行的宝藏公园
用车轮延伸脚步
骑行寻觅冬日美景吧
永定河休闲森林公园
永定河休闲森林公园位于石景山区，主要有主门区、永定河文化广场、滨河风景带、镇水牛、十八磴和海棠谷等景点。站在景观台上从高处鸟瞰，接天的芦苇群映衬着远处的园博园永定塔，快门一按，就能定格一幅绝佳风景照。
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永定河休闲森林公园对于热爱骑行的遛娃族来说非常便利。公园西门有观光自行车租赁点，一家人边骑车边赏景，也可以锁好车，随时下车游玩。
东小口森林公园
东小口森林公园的东南门是一条42公里长的专业骑行绿道的起点，骑行道将十几个公园串联起来，游客除了能逛东小口森林公园，还会经过贺新公园、太平郊野公园、霍营公园等几个公园，简直就是在小森林里骑行的感觉。
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公园中的骑行道和游人步行道是分开的，沿着骑行道骑行，有时穿过树林，有时遇到水域，还会途经起伏的山坡，一路上不同的景致和路况，不仅有趣，还能锻炼骑行技术。共享单车也是允许入园的。不过需要提醒骑行的朋友，公园与公园之间由普通车道相连，所以一定要留意路旁的指示牌，不然容易走错路，同时注意安全。
大运河森林公园
大运河森林公园位于通州区北运河的两侧，是一个开放式公园，特别适合家庭出游。公园不收门票，可骑车入内，也可以在园内租个双人或三人自行车，在美妙的风景里走走停停。
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大运河森林公园内道路平坦，生态环境优美，骑游设施和服务体系完善，运河两岸均铺设着骑行专用道，沿途可观赏“一河、两岸、六园、十八景”的独特风光。
顺义新城滨河森林公园
顺义新城滨河森林公园位于潮白河沿岸，这里既是天然“大氧吧”，也是运动爱好者的乐园。
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顺义新城滨河森林公园内的健步道分为2个区域，一个是供步行，一个供骑行。园内骑行道的设计非常用心，整条路线会穿过森林到达河堤，沿着河堤又会回到森林，而且道路平坦适合初学者骑游。
亦庄新城滨河公园
亦庄新城滨河公园又叫凉水河公园，公园依河而建，呈带状，自行车可以轻松入园，无任何限制。
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亦庄新城滨河公园配有数公里的自行车专用道，游客可根据喜好选择骑行区域，喜欢高低起伏的路面可以选择上游段，喜欢平坦的路面可以选择下游段，喜欢亲水的可以选择河边亲水马路，喜欢刺激的还有专门的自行车坡道。
妫河森林公园
妫河森林公园沿妫河而建，站在妫河旁，可以观赏水光潋滟，置身于深林之中，又仿佛进入了别样的秘境。
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妫河森林公园内分布着许多条骑行道，有宽阔平缓的公路，偶尔也有上下坡。游客可以时而穿梭于树林，时而沿着妫河骑行，风景极佳。宠物也是可以入园的。
冬季骑行请注意
1. 骑行前，热身不可少，出门前进行适当拉伸，身体达到微微出汗即可。
2. 天寒不宜骑太久，建议骑行时间不要超过1小时。
3. 骑车时服装要透气，衣服厚度要随外界温度进行调整，多层拉链的服装较好，最好佩戴手套和帽子。
4. 冬天会偶遇雾霾天，骑行最好佩戴口罩，阻挡冷风入口的同时，也可减少吸入污染物。
5. 骑行时腰背伸展，笔直向前微微倾俯，两肩放松，手臂自然伸直，扶在把手上，鞍座的高度不能太高也不能太低。
6. 冰雪天要慎行。
温馨提示
北京市文化和旅游局提醒广大市民、游客出行时切实做到不聚集、不扎堆，最大限度减少感染风险。
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