痛经，生活中大部分女性会存在的现象，很多女性被痛经折磨不堪，会积极采取措施，却不知自己日常生活中的小习惯容易加重痛经，就是我们常见到的翘二郎腿。在目前很多女性坐在椅子上时会不由自主翘起二郎腿，这是一个坏习惯，而这个没有让她们重视的坏习惯，往往是加重痛经的原因。
翘二郎腿时虽然能让身体感觉舒适，却会导致盆腔内血液流通不畅，时间一长易导致附件发炎，让整个盆腔受影响，在月经来临时盆腔充血，痛经就会加重，另外在睾丸环境温度会上升，女性会阴会处于潮湿状态，病菌大量繁殖易导炎症，当附件存在炎症感染时，月经来临会加重不适，也就会带来疼痛。
女性痛经的原因有哪些？一、情绪起伏大
经期因为身体激素高女性的情绪波动容易有异常，在这种情况下会让身体大脑肌肉处于紧绷状态，情绪过于紧张会让身体对疼痛的敏感度下降，导致在月经来临时会有痛经。
二、过于疲劳
经常熬夜忙于工作让身体得不到足够休息，而且压力过大让心理负担重，都是会导致痛经发生。
三、经常喝咖啡
咖啡中所含的咖啡因会刺激神经和心血管，不仅会让女性经期延长，出血过多，还会导致痛经等不适症状，因此在月经来临前禁止饮用咖啡等，也要注意不能用各种饮料代替白开水。
四、存在妇科疾病
身体存在妇科疾病时，如子宫内膜、附件炎等存在，会让月经来临时让器官被刺激而带来不适，甚至加重痛经。
五、宫寒
子宫寒气过重，或者在平时经常吃冷饮，摄取各种生冷食物，导致气血凝滞，血液流通不畅，在经期会有痛经现象。
如何缓解痛经？一、做好保暖
子宫受寒，在寒气影响下血液流通不畅，痛经会明显加重，因此在经期要做好保暖，多喝热水，用热水袋敷，热敷下腹，促进血液循环能有效缓解不适。
二、不喝咖啡和茶水
在经期要注意咖啡和茶水少喝，里面所含的咖啡因以及茶碱会让痛经加重多喝热水，避免这些饮品。
三、进行适当运动
在月经来临前几天进行舒缓运动，能促进血液循环，让经血能顺畅排出体外，也就不会因为气血凝滞而带来疼痛。
四、治疗疾病
在反复有痛经现象时需进行检查，确诊是否存在妇科疾病，并且配合医生积极治疗，从源头上治疗能更有效缓解疼痛。
五、中医调理
气血不通等都会导致痛经，这些原因导致的不适，需要通过中调理让血液流通顺畅。
温馨提示，痛经是女性常见的现象，也正是因为痛经让很多女性害怕月经来临，但其实痛经发生有原因，了解原因采取措施能有效应对。另外在疼痛难耐时影响到生活，可以在医生指导下服用止痛药，帮助缓解疼痛，但要注意止痛药不能长时间服用，会形成依赖，而且也会带来副作用。
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参考资料：
1、《女性跷二郎腿需注意 易引发痛经加重 》，长治圣爱妇产医院，2020-7-21
2、《引起痛经的原因有哪些？如何缓解痛经？》，痛经一点，2019-9-11
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