答疑解惑38
|芊芊|
战士1式-站立前屈式-桥式
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|第一位伽人Tina问:胯大和大腿粗是什么原因造成的,和经常坐有关系吗?练习什么比较有效果。
胯大和大腿粗和经常坐有一定的关系,经常坐会让胯往外扩,大腿上端积累过多的脂肪。所以建议坐一个小时站起来走动几分钟。瑜伽体式中的战士1式可以收胯瘦腿。
第二位伽人简单问:小腿有肌肉的人是不是不能瘦了。
的确,小腿有肌肉的话非常的难瘦,肌肉是比较难减掉的,需要长期的锻炼和饮食控制。建议经常练习站立前屈式拉伸小腿肌肉,站立前屈式对小腿的拉伸非常的明显哦!
第三位伽人轻轻问:瑜伽的哪套动作可以收腹直肌呢?可以推荐吗
收腹直肌?那应该是产后吧,建议练习桥式,练习时大腿根相互夹紧。
第四位伽人GAIN问:两条腿不一样粗,小腿肚还有两只腿伸直的程度不一样。
其实我们两腿是不可能完全一样的,只是程度的不同而已,瑜伽体式的练习就是为了让不均衡的身体变得均衡。所以练习体式时要多关注比较弱的那一边,让两侧慢慢均衡起来,粗细也会变得一样哦!
最后一位伽人Omnipotent Girl问:那对于减肥的妹妹来说 是吃米饭好还是面好!吃米饭会比吃面好,面更养人哦!
我们今天的提问是:你是怎么开始瑜伽的呢?
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