首先在饮食上，你要对自己特别的狠，不要胡吃海喝，甚至你都不能吃饱，尽量保持肚子五分饱六分饱就可以了。
第二，你要在社交上变成一个狠人，少点聚会，学会独处，拥抱孤独，你就是个耐得住寂寞的狠人。
第三，对自己的身体够狠，无论在打坐的过程当中是痒是麻是痛，你都得知道。泰山崩于什么而岿然不动，理你什么感觉，老子就踏踏实实坐着。
第四，对自己的心要够狠，无论你想谁，谁想你，一切杂念来之则挥之。
最后这一点我相信你很难做得到。对身边的人保持一定的距离，把这些情感和情绪稍微做一点点的隔离，这种感情上的狠，下不了决心，才是阻止我们进入甚深之定的最大的障碍。我们在蒲团上就越有功夫，功夫越深，我们就越有力量，才能更好地保护好我们身边的人，才能成为一个真正你想成为的英雄。
千万别双盘打坐，单盘，散盘也可以入定哦。我的天呀，咱们从广州去北京，走路可不可以到达？那开车可不可以呢？当然可以啊。问题在于，既然开车可以更快地到达北京，我们为什么非得选择走路这么辛苦呢？
散盘打坐几乎可以忽略不计，姿势稳定与否先不说，心也很难安于一处，而单盘有个膝盖悬空，两个脚受力也不均衡，你身体都稳不了，你怎么入的了定呢？不是说打坐只有双盘才能入定啊，而是因为双盘可以让你更稳定地入定而已。
千万别双盘打坐，否则你要开胯，你要压腿，你要练腿，这个过程可痛苦了哟。我的天呀，你打的是坐还是腿呀？打坐又不是为了双盘，你硬着把腿掰上去，痛得要命。你坐在那里难道就是为了享受痛苦吗？如果是啊，你就请继续。如果不是，你硬着把腿掰上去，你为了个啥呢？如果你打坐只是求个心静，其实你完全不必双盘，但是如果你想学打坐入定，你就必须得双盘打坐。如果你都不懂使用筷子，你怎么能真正的体会到中餐的美妙呢？你学会了吗？
