只要吃火锅的方法对了，每周吃一顿火锅都不会影响到减肥计划的。我深圳迪丽小热巴就把多年的吃火锅不长肉的窍门传授给大家。
火锅有热量高不假，但是高热量其实很集中，主要是在锅底、肉类及酱料里面。在吃火锅时，刻意的避开这三个热量集中地，减少热量的摄入，可以有效的避免长肉的风险。
如何选择锅底从热量集中地锅底开始，不要选择牛油、红油多的锅底，这样的锅底热量很大，可以选择清汤、番茄或者菌类锅底，虽然味道清淡，但是热量很低，减肥期间选清汤锅底，火锅就可以敞开来吃咯。
多吃菜少吃肉吃火锅在意的是吃的过程，至于吃什么往往不是很重要。吃火锅时，多吃蔬菜，咀嚼次数多了，会有饱腹感，相比吃同样重量的肉类，摄入的能量更低。例如100g鸡胸肉有133卡，而蔬菜只有十几卡，多吃菜来少吃肉，火锅从此是朋友。
酱料的选择前两个环节做对了，如果酱料没有选择好，有可能功亏一篑。酱料不要选择热量大的麻酱、油碟。要选择酱油、醋之类的作为底料，加些蒜末、香菜等等，味道十足且热量低，想吃多少吃多少。
看到没，火锅在减肥期间是可以吃的，虽然不能甩开膀子放开吃，但是生活的仪式感还是要有的。不多说了，又有姐妹喊我去吃火锅了，走起！
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