张德芬的新书《情绪自由 人生更轻盈》，让人读后感慨颇多。
生活中，有多少父母在抱怨孩子读书苦、读书累，但当孩子放弃读书以后，他们的生活是苦还是累？
现实中，多少人整天嚷嚷着减肥，但面对美食的诱惑，却忍不住大快朵颐，等到饭后，还不忘说一句“再不敢吃了，我要减肥。”
科技时代、5G网络、高楼林立……我们的生活，似乎越来越迷茫，不知道到底在追求什么，也变得不不善于表达。
这个时候，不论是独处一室，还是挤身公司，或形迹匆匆地搭载“滴滴”，或旅行于高山大漠，但内心总像缺少个东西。
有人说，我们是在寻找“幸福”的路上，可是，幸福在哪里？有些人穷其一生也找不到北？直至遇到《情绪自由 人生更轻盈》，我只读到知名个人成长作家张德芬说的两个字：放下。
回过头来看，从小，我们就是受到父母的教育，这个该做，那个不能做；等到上到大学，还是一如既往地学习，这个要考，那个不是重点；就是毕业参加了工作，也是按部就班，循规蹈矩，生怕“越雷池”一步；就是结婚成家，为了生存日夜劳动……
其实，我们都走在一条差不多的道路上，只不过有性别的区分，有身份的界别，都像上了发条的玩具，一步一动往前冲。
当然，《情绪自由 人生更轻盈》主要讲的是管理情绪的问题，但是，情绪从何处来，该如何放弃？坏情绪时候，又要怎么云处理，我信为这都不是重点，重点是，我们得学会放下。
张德芬说：
“目前我们生命中的困境，让我们痛苦纠结的人、事、物，真的都是我们自己内在原来就有的情绪感受带来的，我们只是找个身边的或是看得见的人，事、物挂靠上去，然后发泄出来而已。”
既然，一个人只有处理好内在的情绪，才能在与其他人的交往过程中不轻易地被激怒，被伤害，被否定，他会更加冷静的去面对生活中的各种情况。
那么，“放下”，是不是会轻松很多？
心理治疗师海灵格说过一句话：“受苦比解决问题来得容易。”
心存怨恨，只是给自己找不自在，拿别人犯的错来惩罚自己，这是傻子才干的事。
如果自己学会“放下”，别人的借，怎会在他处受到报应，我们为什么耿耿于怀？
好的情绪如此，坏的情绪亦然，这样，自己才变得通透，心情轻松，“吃嘛嘛香”，岂不美哉？
就像作者写得那样：“遇到什么人，经历什么事，都是你内心的真实写照，所以照顾好你的情绪，人生也会大不同。”
为什么要反复讲“放下”这个词？在作者第一章里，就明确提出一个观点为：“哪有不可原谅，你只是不肯放过自己”。
文中举例，茉莉的姨妈命很苦，丈夫早死，两个儿子先后患病离她而去。姨妈找到姐姐（茉莉的妈妈）后，宣称她“本可在单位飞黄腾达，但是因为姐姐在台湾，就受到歧视，所以不能转正。”
于是，每次见面都拿这个出来说事，反复加重茉莉妈妈的罪恶感。为了补偿，茉莉妈妈就采取经济补偿的方式，不料，贪婪的姨妈变本加厉，竟然提出“你不要每月给我钱了，你一次给一年的。不，给五年吧，谁知道你们家能有钱多久？”
看到这里，谁还会顾念亲情去解释？面对如此欲壑难填的姊妹，亲情不是挡箭牌，只有撕破脸皮，绝交。
姨妈如此，怪谁？她的执念就是“姐姐不管她，姐姐害了她”。她的心里，满是怨恨，这只能怪她，不懂得放下。
正如张德芬说的那样：“姨妈不懂修行，也不会反观诸己，她只能成为命运的囚徒”。
那么，放下的结果会怎么样？
姜涛曾经是一个正儿八经的演员，但是他所拍的电影却没有在娱乐圈中激起任何的火花。
这个时候，姜涛学会了放下，他“放下”了发往的知名度，而是回到了农村老家，凭借做小视频以及直播等，现在月赚百万，成为稳妥妥的“网红”。
放下“名利场”，不是单纯的逃避，而是为了更好地规划人生。这是积极的作用。
有时候“放下”过去，不是为了“决算”和“划清”，而是为了更好地轻装前行。
张德芬讲了她在广州参加一个生命全息疗愈的课程班，杨珑老师则把父母的伤痛比作一百公斤重的行李箱，告诉人们一个简朴的道理：有很多亲人的痛苦，我们明明承担不起，却幻想着自己可以承担。所以，终其一生，我们都背负着这样一个重担。
此时的“放下”，不仅要“学会把伤痛的包袱还给父母”，而且要知道一个道理，“与父母断奶的最高境界：不需要父母快乐”。这些放下的要不要原因，就是要让父母学会且懂得：“他的喜怒哀乐控制不了你，感情勒索不到你了，他们自然也会长大，知道该用最有利于双方的态度来面对你。”
看到这里的时候，大家会想到原生家庭出生的房似锦，她的妈妈为了给弟弟娶媳妇、买房子，变着法子哄骗自己的亲生女儿。
这样的例子还有很多。我大学同学萧哥的老家在西北，父亲去世，母亲独居。家里的两个兄长也都有一摊子事情，萧哥看母亲视力不好，就想着做完白内障手术后住在老屋生活不方便，送去当地养老院养老，谁料竟被二哥阻拦。
二哥将母亲接到自家后，以照顾老人为名，伸手要钱：仅手术费一项就要了5100元。此外还有购买家具、水电费，并且准备将原来的老宅卖掉。母亲也帮着老二说话，为此家里弄得鸡飞狗跳，不得安宁。
现在，母亲突然提出要重修老屋，每次给萧哥在电话里施压。
我后来告诉萧哥，要学会张德芬在广州学习的经验“放下”，学会与“父母断奶”，只有这样，双方才是解脱，双方都能轻松。
要放下其实不简单。最好的办法就是靠内求的方法来止息我们的烦恼，可以经由各种途径。
最幸运的人，就是经由“知见”的改变，能够一下子醒悟过来，改变看待人、事、物的看法，进而获得解脱。
但是，大部分人都会感到一个无奈的事实：道理知道了，却仍然做不到。这是因为，我们大多数人，都还在过着“身不由己”的生活，心里明白，但是行为上却无法做出改变。
《一个书生》的故事，就说明了这个道理：
从前有一个书生，每天勤奋读书，却一直不中举。一天夜里，书生照常看书，一只老鼠又来偷吃他的粮食。他很气愤大喊道：“别人家的粮食你不去吃，为什么偏偏偷吃我的粮食?”
没想到老鼠居然说话了：“你命里只有八分米，走遍天下不满升。”
书生问老鼠：“这是为什么?”
老鼠对他说：“我也不知道，你去问佛祖好了。”
他在路上遇到一个财主，财主给他钱财，让他顺路问佛祖，16岁的女儿为什么不会说话。
他在路上遇到一个拄着一根锡杖老和尚，老和尚拜托书生问问佛祖为什么修行了500多年还不升天。
他遇到了一只大龟，老龟得知书生面见佛祖，让书生替他问佛祖他它修行了1000多年，什么时候变成龙。
书生走啊走，累极了，迷迷糊糊睡着了。
梦里佛祖出现了，佛祖问他：“你这么大老远来这里一定是有什么很重要的事吧?”
书生说：“是的，佛祖，我有几个问题想问佛祖。”
佛祖说：“好啊，不过有个条件，你最多只能问三个问题。”
书生答应了，心里想，我问哪几个问题呢？最后决定，反正都不容易，还是替老龟、和尚和财主先问问。
佛祖告诉他：
老龟是因为舍不得它那背上的龟壳。
老和尚整天心里记挂着他的锡杖。
哑巴女孩见到她的心上人来了，就会说话了。
后面的结果，大家都知道。
老龟的龟壳里有24颗夜明珠，老和尚的锡杖是无价之宝。书生回到财主家门口，那个哑巴女儿开口了。
故事里，老龟和老和尚得遇佛祖点化，才明白“放下”的道理，于是舍弃身外之外，最后都实现了自己的梦想。
普通人要想改变，就是要“有意识地去改变自己大脑的神经回路”，这是一劳永逸消除烦恼的好方法。毕竟情绪的积压、能量的累积，让人们在情绪激动的时候，就无法控制自己，更别提“放下”。
张德芬在《情绪自由，人生更轻盈》一书中就明确指出：“有些时候，要有计划地去清理自己身体的堵塞能量（借助跳舞、冥想、健身等手段），借由推拿按摩、拉伸（瑜伽）、能量导引（太极），让自己……做一些心灵和能量的净化。”
其实，“人”字就是一撇一捺，很简单，完全没有必要那么复杂，有些时候，回头看看走过的路，不就那么一回事儿嘛？
前阵子，朋友圈里有一篇《当我要上养老院的时候》的文章非常火爆，作者是湖北省安陆市紫金路街道的一位退休作家，这是一篇即将去养老院时发出的感慨。
文章中，有几句话很值得朋友们读读。
“……养老院只有一间屋子，一个柜子，一张桌子，一张床，一个沙发，一个冰箱、一个洗衣机，一台电视机，一个电磁炉，一个微波炉。
根本没有存放我这些平生积攒的财富的地方。
在这一瞬间，我忽然觉得，我的这些所谓财富都是多余的，它们并不属于我！
我只不过是看一看、玩一玩，用一用，它们实际上只属于这个世界，轮番降临的生命，都只是看客。
我的这一屋子东西，真想捐献，但是拿不出手。要处理现在成了个难题，子孙能接受的寥寥无几。
人活一辈子终于明白：我们真正需要的东西并不多，不要被多余的东西束缚住了快乐！
最后，送给同龄的老年朋友四句话：
争名夺利挺荒唐，焦虑算计天天忙。
等到最后才明白，人生不过一张床。”
当然，这些都是积极地“入世”，并不是消极地躲避。正如《情绪自由 人生更轻盈》一书一样，全书都是张德芬的全新创作，结合多年的心路历程，将全新修心体悟、落地实操的方法汇集成书。
随便打开一页，都能够很容易地开启一段情绪疗愈之旅！
比如，向内探求，看清情绪的真相
最佳的人生状态不是没有负面情绪，而是能够更好地应对它们。
再比如：你情绪里的刺，是小时候藏起来的委屈
孩子会继承父母能量上、情绪上的伤痛，要学会把伤痛的包袱还给父母。
书本只是药引子，要践行，还得自己亲自去做。否则，白白辜负了作者的一片诚心。
寻找幸福，学会“放下”。这才是今天的主题。文后，我摘录一个故事，与诸君共勉：
无德禅师曾写过两句让人匪夷所思的话：“绵绵阴雨二人行，怎奈天不淋一人”。
谁能解开此答案，当属真正地“放下”。
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