倦怠期指的是在一段关系中，一个人对这段关系或自己的伴侣感到麻木和疲倦，那么婚姻疲倦期怎么办呢？当一个人产生关系倦怠时，他会感到自己对伴侣的亲密感、对关系的满意度下降，而且，他会越来越多地发掘出关系中存在的问题。以前他喜欢你活泼开朗，现在觉得你话多聒噪。以前你温柔体贴，现在觉得你乏味无趣。这都是失去新鲜感在作祟。
科学研究表明，热恋期只能维持6-24个月。
有一个显著的特征就是从为伴侣积极地“创造正面价值”变成了“回避负面影响”。
他不再愿意主动为你们的亲密关系去创造快乐充实的记忆，不肯为你提供愉悦舒适的关系和有趣的经验。
而是变成了被动地去回避你们之间的争执和冲突。你看到对方是这种态度，越发生气，大吵一顿，质问对方是不是不爱你了，是不是想分手？而这种情况又马上会演变为一种“恶性循环”。当你的情绪越大时，对方就越想逃离你，这样又刺激你的情绪进一步恶化，让他更加厌恶你的种种行为。
很多男人认为确认了关系，进入到了婚姻之后，就达到了结果。所以在进入关系之前，费尽心思地让伴侣开心，创造快乐的记忆，让对方更加青睐自己；等到了进入关系之后，就不再愿意主动了。
而一旦你们双方都停止了去创造正面经历后，美好的记忆和情感会随着时间不停地消耗、降低。
等到一段时间过后，你们回顾这段感情，发现没有多少让你们快乐的记忆，更多的是无趣、沉闷和疲惫，这就是倦怠期对人带来的影响。
当倦怠期来临之后，最好进行一次深度的沟通，提前告知对方想要讨论的内容，比如：
我觉得我们最近争吵有点频繁，我们能不能各自列举出一些对彼此不满意的点，然后在下周六晚上好好讨论一下？
为了增加爱情的保质期，以下有几点建议，可供参考看看。
1.学会从对方角度思考问题：“换位思考”
当爱情归于平淡，不再是热恋期样子的时候。
你就很容易看到对方的问题和缺点，那种“情人眼里出西施”的小美好一去不复返了。曾经的TA在你眼中是那么的完美无瑕，现在可能是“上厕所不关门的存在”。
于是乎，就出现了各种以前没有遇到过的问题。此刻就需要换位思考。
而换位思考其实并不简单，很多人都会被当下的情绪影响。
换位思考的前提是：“冷静，别生气”。这时候需要考验你们“沟通协调能力”的时候到了。
2.和伴侣讨论双方对关系的期望
你们期待一种什么样的亲密关系？为了实现对方的期望你能为对方做些什么？哪些又是你无法达到的？
如果不能达到，有没有什么办法能够解决？
越早讨论出对期望的分歧，就可以越好地避免将来的冲突。
3.多表达对伴侣的爱
坦诚的交流、明确的分工，还不够让你的婚姻变的完美，还需要多表达你对ta的爱，通过各种方式，语言也好、行为也好，让ta感受到。
多表达你的感谢、赞美和爱，能有效提高亲密关系的质量和满意度。学会这些方法，去经营你的婚姻，一定会提升你们之间的亲密关系。
