文|好孕姐
昨天，跟几个新手妈妈聊天，大家聊到了母乳喂养的问题。一个说：“我从坐月子到现在，奶水一直不够吃，宝宝天天饿得大哭，只能奶粉和母乳交替喂养。而且，我喝了很多下奶汤，也找了催乳师催奶，都没什么用，真想放弃母乳喂养了。”另一个说：“咱俩刚好相反，我这天天胀奶胀得生疼，上半天班就要用吸奶器吸奶两三次，不然衣服得打湿一片，太尴尬了。”
有关母乳喂养，为啥“旱的旱死，涝的涝死”？只有知道了原因，娃跟宝妈才能少遭罪。
母乳的产生，有科学原理
一般来说，若想产生母乳，首先宝妈体内就要具备催产素、催乳素，然后乳腺组织要畅通，且情绪放松不焦虑，最后就是需要宝宝多多吮吸。只有具备了这些因素，才能顺利泌乳。如果，宝妈乳房内有残留的乳汁，就会对泌乳有一定的抑制作用，如果排空乳汁，就会促进泌乳，所以给宝宝喂奶不能吃几天断几天，既要频繁又要规律。而宝宝的吮吸，可以刺激乳腺分泌更多乳汁，也可以缓解堵奶。这就是为什么，宝妈明明奶水很少，医生还建议让宝宝多吮吸的一个重要原因。
“旱”的原因，比较复杂，不能盲目催奶
如果母乳分泌过少，“旱”的原因一般有：
第一，开奶太晚，吮吸不够。通常，在产后半个小时候内，就可以让宝宝吮吸了，这样可以刺激乳房分泌乳汁。而且，喂奶的次数要尽量多一点，24小时内最好能让宝宝吮吸10次以上。因为，产后一周到两个月内，母乳的分泌主要靠宝宝的吮吸来刺激。
第二，营养不足，身体补充的液体也太少。我们知道，母乳的主要成分就是水，若产后不能及时补水，喝的汤水太少的话，体内水分不足对泌乳会有影响。当然，有的人喝的汤水不少，还是不下奶，可能是营养不足，饮食太单一造成的。所以合理膳食，营养全面对泌乳才有帮助。
第三，可能是产后情绪不佳，这对泌乳的影响十分重要。比如，有的产妇产后带娃太累，休息不好，心情也不好，而家人再一味抱怨她没奶，就会让她的情绪越来越糟，更加影响泌乳。网上流传，坐月子时婆婆的唠叨和事多是“断奶神器”，也是这个道理。
“涝”的原因，跟“旱”正好相反
而“涝”的原因，可以参照“旱”，二者刚好相反。奶水多，一般都是产后让宝宝吮吸的比较早，喂奶次数比较频繁。在饮食上，注意补充水分，营养也比较均衡，不会单一只喝肉汤，也会多补充蔬菜和水果。在情绪上，产后心情舒畅，母爱爆棚，身体的内分泌和新陈代谢状况都会很好，对乳汁分泌特别有利。
但是，若经常胀奶、溢奶太尴尬，宝妈可以使用防溢乳垫避免尴尬，等达到供需平衡这种尴尬就会大大减少。
宝妈们，你母乳喂养是属于“旱”还是“涝”呢？
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