原创内容，擅自搬运者必究！
当健身成为一种流潮流趋势，跟我们日常的跑步、游泳以及打球一样，成为一种人们喜闻乐见的一种运动。
如今越来越多人喜欢上了健身，而健身不仅仅能让人“脱衣有肉，穿衣还显瘦”，最主要的就是长期健身给个人带来多种好处，可以说只有健身过来人，才能真切感受到！
虽然我们国内健身的热爱程度，没有国外那么兴盛，但是近几年，健身也就成了广大的年轻人以及中老年人的运动项目之一。
健身房越开越多，去健身房的人也是一波接着一波，而老年人也有专属他们的健身娱乐场所--公园。
那你知道健身的好处有哪些吗？最后一个好处很多人都不知道的！
第一个好处：健身能让你获得想要的身材
身材管理最重要的一步，就是运动健身！无论你是胖子还是瘦子，坚持健身都能让你拥有更好的身材。
胖子坚持长期健身，最明显的就是身材纬度上的变化，瘦下来的同时还能拥有一身肌肉；而对于瘦子来说，原本干瘪瘦弱的身材，经过力量训练健身后，身材变得更加的强壮。
第二个好处：健身运动帮你控制体重
随着年纪减脂，身体代谢会下降，你会逐渐发胖。健身运动能够有效地抑制身材的肥胖，控制体重。只有身体动起来，就可以燃烧脂肪消耗掉热量，提高肌肉量，保持身体高代谢。所以，每天坚持1小时做的健身训练，就可以有效地控制身材和体重了。
第三个好处：健身运动能够提升个人的身体免疫力
为什么坚持健身运动的人，比没有健身的人更健康？健身运动能够增强个人的免疫系统的能力，加强抵抗疾病的能力，同时提高血液循环，促进新陈代谢，促进身体垃圾的排出，保持身体的活力，你会觉得自己越来越精力无穷。
第四个好处：健身运动促进个人的肌肉增长，肌肉力量增强
健身的人如果倾向于力量训练，在健身训练中你的肌肉会得到外力的刺激后生长，肌肉维度会提高。随着肌肉量的提高，个人身体爆发力，身体力量也会有所提升。
肌肉含量的提高，能够有效地保护关节以及其他部位的受伤，还能提高骨骼的密度，延缓身体衰老的速度。肌肉的恢复和生长，会帮助身体消耗掉大部分的热量，从而帮助身体减脂。
第五个好处：健身能够有效地促进睡眠，改善失眠
现在的人，很多人都有失眠的现象。入睡困难，基本各行各业的人都会有。长期的失眠会导致身体的各种健康问题出现，坚持健身能够让你晚上更好地入睡，减缓失眠的程度。
第六个好处：健身帮助活跃大脑，提高个人记忆力
很多人觉得自己的记忆力越来越差了，健身运动可以有效地刺激我们的大脑，让思维活跃起来。大量的运动能够扩大大脑海马体的区域，从而提高个人的记忆力。
第七个好处：健身能够有效地缓解压力
现代人的压力很大，很多人解压的方式就是吃，也有的人的减压方式是运动。建议最好还是选择后者，毕竟，前者你吃完后会让自己发胖，你更加抑郁的。锻炼也让你流汗，促进身体分泌多巴胺，让你从压抑变愉悦。
#向上吧，中国# #全民健身#@头条健身@头条辟谣#教你瘦一夏##清风计划#
,
