生活中肯定有很多人有趴在桌子上睡觉的经历:

很多中小学有中午午休的安排,但是~~~有可能是在教室的课桌上。

白领们办公时也有可能趴在办公桌上就入睡了。

长途火车上困的没办法,又没有地方躺怎么办?是不是能找个地方趴一下就很满足了?

吃完饭胃部胀就往上打嗝怎么回事(趴在桌子上睡觉为什么总爱打嗝)(1)


问题来了~

很多人趴在桌子上睡完觉总爱打嗝,有时还会感觉胃部胀气,这是怎么回事呢?接下来给你一个全面的分析。

1、胃里本身有气体

正常情况下,胃的正常容量为300-500ml,饮食到300ml时就稍微感觉饱了,500ml时差不多刚好填满胃部,就会有明显的饱足感,当饮食达到600ml时就会有撑的感觉。不过胃是个有弹性的器官,据说有的人,胃部最多能承载3000ml的饮食。重要的是,胃内大约有30-50ml含气量,漂浮在胃上部,这50ml的气体多由胃内食物产出。

2、食物产气

趴在桌子上睡觉的时间大多是在中午,一般都吃过饭的。趴在桌子上睡觉的过程中,胃部产气不断增加,胃部胀气,突然立起身体,气体从口腔逸出,导致打嗝。

吃完饭胃部胀就往上打嗝怎么回事(趴在桌子上睡觉为什么总爱打嗝)(2)

3、趴的姿势加速胃部气体聚集

一般头朝下会打嗝,因为这种姿势造成鼻子呼吸不畅,睡着后不自觉的用口呼吸,有一部分气就吸到胃里去了,同时气体不易排出。醒来后,呼吸道和食道便顺畅了,胃里的气就以打嗝的形式排出来。

吃完饭胃部胀就往上打嗝怎么回事(趴在桌子上睡觉为什么总爱打嗝)(3)

4、趴着睡刺激膈神经

趴在桌子上睡觉时,压迫心肺内脏,如果饭后睡觉还会压迫饱食的胃,引起横隔膜的痉挛,形成打嗝。

吃完饭胃部胀就往上打嗝怎么回事(趴在桌子上睡觉为什么总爱打嗝)(4)

打嗝其实不是病,所以不要紧张害怕,打嗝是因为我们的身体受到外界刺激后的正常反应,突然打嗝一般时间不会太长,几分钟到十几分钟,自己就好了,不过这样让人有点尴尬,尤其在公众场合。

我方了~

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所以小编介绍几种方法,能快速解决打嗝的问题。

1、用按摩的方法来消除打嗝,大拇指按压内关穴1-3分钟,止嗝效果也是很不错的。

2、喝水弯腰运动法,打嗝的时候马上倒一杯水,大口喝,咽下去时弯腰,几分钟后就好了。

3、多做几次深呼吸,这个多发生在吃饭的时候,突然打嗝不止,可以深呼吸几次,发现好了。

4、吃白糖止嗝法,打嗝的时候,赶快吃一大勺白糖,放到舌头下面,糖能刺激分泌唾液,同时能改善神经系统,几分钟后就不打嗝了

5、刺激神经法,也叫拍背法,有时候我们看人吃饭噎着的时候,有人在后背拍打,这个方法也适用于打嗝,突然拍打嗝者的背部,刺激了神经,能抑止膈肌痉挛,让打嗝停止。

你是不是要问我内关穴在哪里,好吧,拿走不谢~

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