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文 | 洛 奇
找到对的方式，就能事半功倍！教导哺乳妈咪们7种哺乳姿势，希望协助妈妈和宝宝在哺乳这条路上走得更顺利。如果遇到困难或是觉得喂奶很不顺利，寻找专业协助才是正确的方式，千万不要误信民间流传的偏方。
正确含乳姿势
产后哺乳妈妈常抱怨喂奶时乳房及乳头疼痛，甚至有时还会破皮、流血，原因之一可能是宝宝没有正确含上乳房的关系。从宝宝的嘴巴构造来看，上颚的前方是骨头，因此摸起来是硬的触感，通过中后段则是软的，所以当宝宝在含乳的时候，如果嘴巴张得够大，能够完整含进妈妈乳房时，就能让乳头处在中后面的位置，因此喂再久都应该不会痛。若是宝宝含上乳房时，嘴巴张得不够大，让妈妈乳房及乳头在上腭骨头的地方一直摩擦，就会造成乳房的疼痛与破皮。
哺乳姿势教学
1、摇篮抱姿
把孩子抱到身上，用手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，若要先喝右边的乳房，可以先将宝宝的右手放在妈妈的腋下位置，让宝宝身体可以比较贴近妈妈的乳房。当孩子含上乳房的同时，把宝宝身体抱诉妈妈的身体.这样不会因为重力的缘故，把宝宝的身休往后拉，进而拉扯到乳头，让妈妈感到疼痛。
2、橄榄球式
孩子夹在妈妈的腋下，把脚放在手臂后。若宝宝是新生儿时期，建议妈妈要把整个手时露出来去撑住宝宝的头部及背部，并让宝宝靠近妈妈的身体，这样才能够顺利含上乳房。
3、斜倚
妈妈斜靠着，一手托着宝宝的头、身体和臀部，然后用手夫住乳房轻轻碰触宝宝的嘴唇，以此刺激宝宝吃奶的条件反射，等宝宝把嘴巴张开时，快速的计宝宝含着到乳晕与乳头，切记一定要含住乳晕部分，否则妈妈喂奶时会很痛。
4、生物性哺乳法
生物哺育法是以妈妈为中心的哺乳方法，非常适合用在产后、坐月子的妈妈。妈妈必须维持很舒服的姿势，使头、颈、肩、背、手臂、腿都处于放松的状态，无论在床、沙发或椅子都可以实行。
首先是半坐或半躺着，妈妈的头大约只要抬高10~20cm的高度，就让宝宝趴在身上。妈妈不需要在宝宝的背或颈加压去维持婴儿的姿势，宝宝只要借由重力就能让肚子贴在妈妈的身上，也能够引发原始新生儿反射而能含住乳头，哺乳同时也能让妈妈得到休息。
5、适用于坐月子的侧躺喂
在坐月子期间或是夜间哺乳，建议采取侧躺喂的方式，妈妈喂奶的同时可以休息。妈妈侧躺时，若将宝宝放于左侧，这时左手可以平行摆放的，或是直接用手枕在头下休息。这种角度可以预防妈妈整个身体倒过来压到宝宝，所以哺乳妈咪不用担心躺下会不小心压到宝宝。
而当乳头调整到跟宝宝的嘴巴是在同样的平面上，让宝宝的颈和头枕在妈妈的手上或躺在床上，妈妈的另一只前臂可以扶住孩子的背，让宝宝的背维持一直线。有时候还可以使用一条小的毛巾滚动条垫在宝宝的背后，让宝宝更贴近妈妈的肚子，使喝奶更加顺利。
6、适用于新生儿的侧躺喂
在新生儿阶段，侧躺喂的时候，由于新生儿比较娇小，可以借助枕头的辅助把宝宝垫高一点。妈妈也可以借此稍微往后躺放松身体。垫得够高甚至可以同时让宝宝喝另外一边的乳房，这样子就不用每次喂奶都换边。
7、适用于乳腺阻塞的侧躺喂
这个动作不同于前面的动作，完全是把宝宝倒过来喝。不管是用摇篮抱姿、橄榄球式或生物性哺育法，宝宝的下巴都是对着妈妈乳房的下方。然而宝宝下巴对准的地方，其实就是吸力比较强的地方，所以当妈妈们乳腺发生阻塞或是乳腺炎的时候，硬块多半是在上方。因此采取这种姿势可以让孩子的下巴对着上方的乳腺，帮助妈妈把阻塞的乳腺或是发生乳腺炎硬块的地方吸通。
Tips：
躺喂时，请把握两大原则：第一个原则是无论任何姿势都是让宝宝的嘴巴对准妈妈的乳头，嘴巴与乳头务必要在同一个平面上；第二个原则是让宝宝身体贴近妈妈的身体，从肩膀到尾椎都不能有歪斜，必须维持一直线，只要有歪斜就可能会拉扯到妈妈的乳头，造成妈妈疼痛。
理解宝宝释放的讯息
哺喂母乳时孩子自己会自动含乳，就像是生物性哺育法，只要将宝宝放在身上，孩子自己会去找寻乳房。许多妈咪误会只要用手去碰孩子的嘴巴，孩子嘟起来就是要喝奶，但这是错误信息，因为孩子在刚出生前几个月的反射，只要碰到嘴巴，就会自动将嘴巴张大，而孩子就是用这个反射来找到妈妈的乳房进而含上去，所以不要用手指头去点宝宝的嘴唇。
建议妈咪们平时要去观察宝宝释放的信息，像是舔舌头或头转来转去像是在找东西，有可能就是要喝奶的暗示。身边照顾者只要长时间相处，就可以观察宝宝出现什么动作就是要喝奶，千万不要有侥幸心理。以为让宝宝哭一哭是运动，因为孩子哭闹时，即便肚子饿了，哭累了还是会照样睡着，长期少喝一餐就会影响孩子的生长。长时间由于肚子饿而哭闹，会让身体感受到压力，消化道分泌酶也会因为哭而被抑制，使得孩子消化不好。加上要顺利亲喂时，宝宝的舌头必须要能够顺利包裹妈妈的乳头，但哭泣时舌头是往上顶，所以当哭了一段时间才喝，就会使宝宝情绪紧张，舌头无法顺利包覆乳头喝奶。
亲喂母乳 喂就对了
亲喂母乳时要放松心情，无论想要怎么做都可以，甚至在坐月子期间不想穿内衣也没关系。但担心乳房比较大的妈妈会感觉到负担，如果没有内衣的支撑，反而会拉扯到上方的乳腺，让乳房胀痛不舒服。另外，喂奶前没必要将乳头做清洁或消毒，这样反而会将保护乳头的油脂擦掉。有遇到妈妈每次喂奶前都要先按摩、揉捏，再擦上羊脂膏才开始喂奶，但其实孩子只要饿了就直接亲喂，不用做其他多余的动作。
躺喂好处多多
时常有妈咪担心躺喂会让宝容易呛到？其实躺喂不容易让宝宝呛奶，反而坐着喂比较容易，因为坐着往前倾，重力会帮助奶移出速度更快，部分喷乳反射强或奶量大的妈妈，很容易会让宝宝呛到。这时建议使用生物性哺育法，喂母乳时稍微将身体往后躺或躺喂，因为把身体往后拉，母乳出来的速度就不会这么快。
一般来说亲喂母乳并不需要拍打嗝，瓶喂的方式若正确，也不一定每次瓶喂都需要拍打嗝。因为乳房是立体的，所以不会因为喂奶姿势影响而吞进空气，而且躺喂很容易就将孩子哄睡，只要孩子睡着就让孩子继续睡，不用刻意将孩子叫起来拍嗝。
拍嗝的动作是由于配方奶出来以后，才衍生而来的。大家可以思考看看有任何哺乳动物在喝完母奶后，要做拍嗝的动作吗？只有人类才有，所以其实亲喂母乳本来就不需要拍嗝，只是现在婴儿室的照顾方式，必须很快地把奶喂完，喂食方式造成每个孩子都必须要拍嗝，避免宝宝呛奶。
哺乳没有错误的姿势
把握好上述的原则，想要使用什么姿势哺喂母乳都可以。但只要在喂母乳期间，妈咪感觉到疼痛，就可能有哪里出了问题，可能是含乳方式不对，需要调整含乳方式，也可能是抱姿歪斜必须调整。因为即便是宝宝已经在长牙齿，只要喂丹乳时能够对到舒适点，乳头也不会痛，但现在很多孩子会调皮地把妈妈乳头当成牙胶在咬，这时建议妈妈不要有太夸张的动作及表情，让孩子以为这是好玩的动作。曾遇过案例是8个月大的宝宝就有这种案例，结果自此不愿意再喝亲喂的母乳，所以妈咪们要引以为鉴。
提醒，只要孩子在亲喂母乳过程中有让妈妈不舒服的动作，处理原则都一样。首先要把孩子抱开，因为喝奶对于孩子来说，是为了生存下去最重要的事情，抱开不准喝奶，等于是不给孩子人生中最重要的东西。这样孩子就会知道不要做这个动作，即便一次无法教会，多尝试几次就会成功，但妈妈的态度务必维持淡定，以免让孩子觉得是好玩的事情，反而不断地逗弄妈妈。
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